今天我完成了：《好好说话》第200-250页的阅读 完成后我的收获是：我发现自己很容易受外界的影响，稍有点外界波动，我内心就崩了，这就是太在乎外...

今天我完成了目标：阅读《好好说话》，10页 我的收获是：越发验证了，给自己下任何定义都会阻碍自己的成长 明天我将：继续阅读这本书

今天早上上称，体重终于下了101，目前空腹体重是100.6，没上厕所的。 身体症状：今天发现脂溢性皮炎没有之前那么严重了，之前小孩百天做酒...

最近全身都在发痒，扣了还会起小疙瘩，真的超级难受，特别是腿、手臂、小腹、屁股！！！ 脂溢性皮炎也发起来了，起皮、泛红、发痒，嘴角破皮 今天唇炎也...

把昨天的体重数据发给营养色，我的心都在颤抖，害怕老师对我失望，不过老师好像没啥太大情绪，冷静的给出了全天代餐的方案…… 今天扎扎实实实行了全代餐...

今天是我妈的生日，晚上越好了出去吃饭，因为之前外食过几次，都很顺利的掉秤，也就没太重视 下午陪嘉嘉晒完太阳，来到新开的饭店，想着今晚我要好好吃，...

不知不觉已经吃木婉清5天了，今天睡前称重103.8，还是有点反弹啊…… 主要原因第一是今天中午外食了，今天中午洋哥请同事吃嘉嘉百日酒，吃了条黄鸭...