大家好，我是“酮学 生酮饮食”的会长~ 很多正在生酮减肥的小伙伴会对生酮食物感到迷惑，感觉啥都不能吃，挑食材的时候可费劲了！ 一般来说，生酮饮食需要丰富多元的食材，而食材选购...
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生酮饮食可以吃什么？看这一篇就够了！ -
生酮减肥吃什么——蔬菜篇大家好，我是“酮学生酮饮食”的会长~ 首先改正一个生酮饮食常见的误区——健康合理的生酮饮食是必须吃足够的蔬菜的！ 因为在生酮饮食期间，特别是在初期酮体还未稳定之时，如果你摄入...
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什么是生酮适应期？我们该如何度过？大家好，我是“酮学”会的会长~ 很多酮学刚入门生酮饮食后，都会有一个很难熬的适应期，这是因为身体突然戒断碳水，体内的糖原变少、酮体浓度变高，所以身体各组织器官都不适应造成的。...
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纳尼？吃糖也能上瘾？大家好，我是会长~ 看到题目，相信大家都很疑惑？这么说吧，你有很大的可能也是糖瘾患者！ 很多人在日常生活中吃很多的甜食和米饭，饱受着糖的“摧残”，然而却对糖的坏处是一无所知，...