1.深蹲 深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自身的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会对核心力量有好处。深蹲简直就是核爆，炸毁你身体上的每...
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健身增肌最有效的七个动作 -
体脂从27降到21，增肌减脂学会真正地讨好自己之前发表过四篇文章，讲的是自己怎样将体重从60KG减到49KG的（请查看文章片尾链接），收到大家的很多反馈，后来楼主消失大半年，去健身塑形了，让自己的身材又上了一个台阶。 之...
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学生时代│现在再看高中喜欢的人，有什么感觉▼ 一 大一的时候，老师出个演讲题目叫做“我理想中的xxx”，让大家踊跃发言。 有同学上去说了理想中的工作，理想中的生活，理想中的大学之类，还有人说了他理想中的中国。 为了博...
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坚持写自己想写的人，真的很酷01 很久之前，韩大爷写过一篇文章叫《建议你去读一读那些阅读量不高的文章》，那时候他已经是简书的红人，当有读者朋友看到他的一些处于榜首位置的“爆款文”，表示很喜欢，很激动，路...
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还不是因为你长得不好看我丑了很久。 别人的青春期很短，我的却很漫长，漫长地像一条看不见尽头的潮湿巷弄。 初中时候其他女生都已经出落地亭亭玉立，会将小镜子藏在课本里，一下课就偷偷摸摸描眉画眼，会把校...
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奚梦瑶摔跤就退休？更多你不知道的维密内幕今年年初，奚梦瑶曾被问及维密走秀时摔倒该怎么办？ 她笑着回答道：“退休吧。” 没想到，一语成谶。 昨天的上海维密走秀中，奚梦瑶不慎踩到了扬起的白纱，在T台上狠狠摔了下去。 踩...
