我经常夸队友和儿子。比如我会夸队友爱整洁，不用我这个做妻子的操心；夸队友性情温和，不乱发脾气；夸儿子每天早起的好习惯，从从容容，夸儿子……我觉得...

希望得到，不希望失去； 希望快乐，不希望痛苦； 希望得到表扬，不希望被批评； 希望得到关注，不希望被冷落。 我们常会陷入这世间八法中 让我们日常...

希望得到，不希望失去； 希望快乐，不希望痛苦； 希望得到表扬，不希望被批评； 希望得到关注，不希望被冷落。 我们常会陷入这世间八法中 让我们日常...

下午散步时练习觉察。放慢脚步，依次抬起左脚跟、左脚尖，落下脚跟，脚跟触地，身体移动，接着脚尖落地，重心移至左腿，整个左脚掌踏实地面，感受这种与地...

每天都有觉察任务，很好玩。今天的任务是在洗手中觉察。 抚摸完家里的虎皮鹦鹉，去洗手。右手将龙头开关打向左边，一道白色水柱从水龙头口流出，今天才注...

今早早锻炼时，念头纷杂，突然从这些念头中捕捉到了一个念头，是关于领导交代的一个任务，发现自己这两天来一直在编故事，害怕被拒绝，对完成这个任务有抗...

【周五主题：跷二郎腿瞬间的看见】 当你焦虑的时候 或者在思考的时候 或者百无聊赖的时候 坐下 习惯性的举动 跷起二郎腿 相信你一定有过这个经历 ...

《老子智慧：幸福生活的五大原则》 印象最深的几句话：“挫其锐，解其纷。和其光，同其尘。” 在生活中，坚强而不逞强，睿智而不好为人师，包容而不炫耀...