蛋白质约29g，脂肪约18g，碳水约71g。

蛋白质约25g，脂肪约17g，碳水约35g。

蛋白质约36g，脂肪约47g，碳水约85g。

水煮蛋、咸鸭蛋、蒲烧鳗鱼、黑糯玉米和梨片，总热量大约 700 千卡。

蒸芋头、清炒杏鲍菇、清炒四季豆、黑玉米、牛奶和馒头，总共约 1170 kcal，蛋白质 36g、脂肪 22g、碳水 204g。

香煎鲭鱼、蒜蓉炒豆角、清炒青菜、紫玉米、牛奶和鸡蛋，总共约 1310 kcal，蛋白质 70g、脂肪 60g、碳水 125g。

热量从约 780 千卡，蛋白质约 31 克、脂肪约 25 克、碳水约 110 克。

玉米和烧卖，鸡蛋和牛奶，橘子。 约 930 千卡，蛋白质约 44 克、脂肪约 35 克、碳水约 111 克。

玉米、鸡蛋、烧卖、牛肉、牛奶 约 865 千卡，蛋白质约 53 克、脂肪约 38 克、碳水约 84 克。