脚是我们人体重要的负重器官和运动器官，是我们身体最累的部分。跑步时，脚就是你最珍贵的武器。有人说：“人最先衰老的器官是脚”，所以需要我们特别呵护。 一、经常去除老茧。 足底老...
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要想安全跑到老，请保护好你的脚 -
努力过才会难过 ——记我的梅岭35公里越野跑国庆，七天长假，为了一张“中国地图”的越野跑轨迹图，有近八百名越野爱好者聚集在江西南昌湾里区领秀湖市民广场上，等待着7：30分的起跑枪声。 站在起跑线上，周围充满了热情洋溢的...
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求虐！——如果爱、请深爱！～～记2017龙城100太原越野挑战赛龙城100太原越野挑战赛，作为山西首个百公里越野赛事，去年第一届就留下了“年度最具人气越野赛”的好口碑。 报名之时，特意百度了一下近三年山西太原7月8日历史同期气温：2014...
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雨润金陵，奔跑南马雨润金陵，奔跑南马，10月15日早上7点30分，随着发令枪声响起，2万8千人奔跑大军迎着细雨纷纷冲出起点，正式拉开了2017南京马拉松序幕。三年级的南京马拉松被中国田协评为银...
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科学跑步的十一条原则跑步，无论你是为了健康、快乐，还是为了追求好的成绩以在比赛中获奖，在平时的跑步过程中，都要讲科学而不是一味蛮干。那样的话，你可能很快就一身伤痛，既不快乐，也不健康，当然也不可...
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文章平实而无华，低调奢华有内涵，来自越野赛现场真实的自我表述，也是个人耐力、毅力、能力、魅力的展示方式，了不起的挑战，为你拍案叫好！要完成100公里这样艰苦、煎熬、肆虐的赛事，相信你赛前会从各方面去考虑、准备，不论是训练，还是装备，做到万事俱备 只求一虐了。文章以写实的手法，图文并茂，将内心深处的声音、想法和感受，也将赛场过程中的所见所闻所感，一一呈现在了大家面前，现场感强，有视觉冲击力。那么，我仅从文章的美中不足，苛刻地提点陋见。下回你再写这类文章，建议你讲故事时，把细节做到极致，就是尽量多地把欢乐与痛苦、坚持与忍耐等方面的感受，用细节、数字、点滴的小事来表述，来展现，哪怕是跑友的一个动作，一句鼓励的话，志愿者上心服务的举止也好。期待你再度出发，挑战自我，安全地实行心中美好的梦想，享受诗和远方的生活时是如此美妙，也期待读到你越野赛故事下回精彩的分解！握手，兄弟！
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梦想是一道光，探照你前行的方向，迎接越野100km跨夜挑战今天是2017.4.12，三天以后的这个时刻，我会奔跑在北京tnf100km国际越野跑挑战赛赛道上。 我身边的朋友都很惊讶！我现在的所为似乎不可理喻，然而，我自己知道，心中那...
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爱运动，爱分享，警察跑者，靠谱的兔子……怀揣柔韧、向善的内心，每一天都坚定的出发，在汗水中奔跑，在奔跑中思考……
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干货推送：核心肌群训练要避免引起肌肉代偿无论是职业跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切动作的基础。跑步中的各个动作依赖臀肌、腹斜肌和腹肌－它们都位于你的六块腹肌下面。坚持跑步训练久了就会知道，核心肌群的训练对于跑...
