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手杖式：颈部没有放松 脖子前伸 尾骨骶骨没有直立 腹部肋骨没有回收 脚指没有回勾 单腿头触膝：整个脊柱没有足够延展 2躯干没有均匀伸展 有点耸肩 加强背部伸展式：脚后跟没有用...

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加强侧伸展式：后脚掌没有压实地面 髋部不够正位 双手肘没有内夹 肩没有向上提 侧角转动式：右大腿没有平行地面 小腿没有垂直 臀部错位 上身没有扭转 2躯干不对等 左手臂应该放...

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战士二式：右脚掌内扣不够 骨盆不够正位 2臀不够齐平 腿抬的高度不够 髋部不正 2臀不齐平 肋骨没有回收 侧角伸展式：左小腿没有垂直 大腿没有平行 应该双腿再打开 髋部不正 ...

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战立一式 错误：双脚掌略外八 后腿膝盖没有伸直 大腿肌肉没有上提 髋部没有正位 小腹没有上提收紧 胃没有收 肋骨没有回收 颈略前伸 俯身头触脚式 髋部没有正位 身体是往一边倾...

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双角式：错误 双手肘没有内夹 2大腿没有外旋 双肩没有上提 平衡一式 错误：站立腿膝盖没有伸直 骨盆没有正位 双躯杆没有对称 肩没有放松往下沉 胸腔没有打开

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7月2日下午16:00 作为普茶末班22班 师兄们终于可以欣赏到代老师全套碗泡法的流程了 在演示的全部过程中 师兄们完全沉浸在代老师每一个细节动作中 聆听着心经的音乐中...

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6月24日 爽爽的清晨 师兄们喜往蒙顶山 蒙顶山上茶 扬子江中水 一下车师兄们情不自禁地呼吸着清新的氧离子 带着我们的宝贝要在幽静的山中喝着小茶儿 茶席期间 代老...