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关于肉体本身，通常是向内找答案，但是21世纪是物欲横流的科技时代，想要保证肉体的健康和强大，还要抵制诱惑。 今天，我们来谈谈如何抵制诱惑。 或者说，让诱惑根本进不来。 有个故...
1是保养，2是进化。 1的重点是多喝水、早睡、锻炼、读书。那么，2的重点就是突破。 1中有提到晨跑，那么晨跑的边界是什么？3km的配速是16.7km/h,也就是3分40秒/k...
锻体基本法： 1. 多喝水。建议2L以上每天，保温杯+枸杞等。建议农夫山泉中瓶装+小型饮水机。瓶子建议特百惠等。 2. 早睡。10点前睡觉，早上6~7点起床。睡前一小时不接触...