今天又开始流瑜伽的练习，熟悉的老师，熟悉的教室。关于流瑜伽的练习，去年我是一直坚持的。结果因为几个原因，中断了。 一是去年检查身体好几个指标有问题，就休息下调整调整。 二是过...
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做自己喜欢的事-坚持流瑜伽练习
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做自己喜欢的事-管理自己的精力
给自己的40岁精力管理清单 1. 承认变化：40岁后身体不再能硬扛，这不是变弱，而是需要调整生活方式的信号。 2. 先问自己：停下问问“我还好吗？”——把被忽略的自我需求重新...
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做喜欢的事-参加女儿学校读书活动今天是小女儿学校读书日活动，活动一早就发出了。忙于工作疏于陪伴的我，这次特意请假参加孩子的活动。一个是这个活动比较有意义，另外，可以陪伴下孩子。 自愿成为一名志愿者来支持操场...
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做自己喜欢的100件事-去咖啡馆在青岛有这样一家咖啡馆-咱加咖啡馆，夫妻俩的愿望就是做成百年老店，目前已经执行了19年，对于咖啡馆来说，真的很难得。更何况还开了分店。 夫妻的运营理念简单而又真诚，比如他们...
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学会判断喜欢和不喜欢
1. 用“感受日记”捕捉真实反应 不要靠头脑想，而要观察身体的真实感受。 · 做法：每天花2分钟，记录几件让你产生明显情绪波动的事。 · 关键信号： · 喜欢：做这件事时，...
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新人如何克服职场孤独
一、先搞懂：职场孤独的常见成因 成因类型典型表现 社交隔离新入职、跨部门协作少、远程办公、团队氛围封闭 心理安全缺失不敢表达真实想法、害怕暴露弱点、担心被评判 价值感不足感觉...
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2025-12-16践行正能量21天1/21
今天拜访完客户后，也到了用餐的时间。恰好有一个商场在旁边，到咖啡厅坐了坐，拿起一本书。喝了杯咖啡。想着这样的日子悠闲自在。 自己正在践行“正能量21天”今天是第一天，提升内在...
