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  • 20天魔鬼声音训练营总结

    20天的时间说长不长,可说短它也不短,20天能够让人养成一个良好的习惯,在莘茹老师魔鬼集中营这里,20天的学习,比我自己预期收获要大得多。 一、早起练声,保持精神满满...

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    燕麦片减肥:细节告你不要跳进的坑

    从营养学的角度来说燕麦确实是个优等食品。除了蛋白质,脂肪,淀粉这些普通的营养成分以外,燕麦的膳食纤维含量可以达到12%左右。而膳食纤维是多数普通人食谱中经常摄入经不足...

个人介绍
国家三级健康管理师