爱恋瑜伽yoga

"哎呦呦呦，我的膝盖好痛！" 膝关节产生疼痛的人群不占少数，很多基础的练习者想要展开瑜伽的锻炼，无奈感觉膝关节周围承担了很大的压力无法进行练习。包括一些资深的瑜伽练习者，膝关...

爱恋瑜伽yoga

瑜伽的好处有塑造完美体形，保持青春。通过有意识的呼吸，排除体内废气，虚火，从而消除紧张与疲劳，减轻心理压力。还可以预防慢性疾病等等。那么怎样练习才能事半功倍呢？练习瑜伽需要注...

爱恋瑜伽yoga

由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有着不同的调理作用，不同的瑜伽体式将会刺激到不同的经络，这期我们将介绍肾经及膀胱经。 肾经： 淤堵时的情绪：若肾精亏损，肾经淤堵，就容易生...

爱恋瑜伽yoga

胃经：维系着人的后天之本 全称“足阳明胃经”。胃经和胃的关系最为密切，是影响到消化系统的非常重要的经穴，但同时也和脾有关。它起始于头部鼻旁，循行经额颅中部、颈部，进入锁骨上窝...

爱恋瑜伽yoga

肝经：人体天然的解毒机 全称“足厥阴肝经”。本经穴位主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。 与瑜伽体式的关系：屈膝类的阴瑜伽体式能刺激到肝经...

爱恋瑜伽yoga

如此快节奏的生活当中，大多数人身心很容易出现各种各样的问题。 瑜伽又究竟是起到怎样的一个作用？ 对于我们的健康起到怎样的促进？ 现代人的生活状态 一：生活节奏快 二：作息不规...

爱恋瑜伽yoga

经常坐着不动的人，身体后侧僵硬，那是因为从背部往下延伸至腿部的筋膜通常过短。 要想知道自己是否有筋膜过短的问题，你可以做一个简单的测试。 站立，在腿不弯曲的前提下，向前弯腰，...

爱恋瑜伽yoga

也练了一阵子的瑜伽了，可是前屈始终下不去，咋回事儿呢？原因有很多种，其中一个原因就是你的足底筋膜太紧张了。 我们以恢复筋膜活力的练习作为基础训练的开始： 把网球或者泡沫轴踩在...

爱恋瑜伽yoga

你是否有口气问题的烦恼呢？ 今天，来聊一聊这个尴尬的问题。 你知道吗？胃火大也会有口气哦。 什么能清胃火呢？就是我们家中常见的白萝卜。 白萝卜清肠胃，清胃火是非常好的，多吃一...

爱恋瑜伽yoga

恼人的头发问题除了脱发，还有更揪心的白发问题。 你是否也需要隔三差五的就去补染，钱是一方面，要是用到质量不好的染发膏，也会损害我们的身体健康。 白发的类型‍ 正常情况： 正常...

爱恋瑜伽yoga

上期我们介绍了阳虚质肥胖和气虚质肥胖。今天我们聊聊痰湿质、湿热质、气郁质肥胖。这样你就可以了解到自己到底是属于哪一类型的肥胖，再进行具有针对性的减肥方法，减肥当然就会事半功倍...

爱恋瑜伽yoga

怎么都瘦不下来，减肥你对症了吗？（一） 大多数人都有过减肥的经历吧，小爱今天也在回忆曾经的自己，为了减肥使过的招，那叫一个五花八门。 生吃过苦瓜。 木耳打成粉泡水喝，据说能刮...