——晚上没睡好，第二天精神就不好，干什么都状态，人就会像个行尸走肉一般。 切记，睡觉很重要，每天晚上都要在11点前，准备睡觉。 ——今天慢跑了2...

——忙了一天，还真有点累，可也只是有点累而已，这样的生活也没什么嘛，也没那么让人难以接受吧？要是被关进奥斯维辛集中营，我能像作者弗兰克尔一样，依...

——其实都没有干多少事情，只要自己是陷入混乱之中，就会有很大消耗，让自己的状态越来越差。所以，尽量让自己的生活变简单，尽量让自己待在安静的环境之...

——今天回到正轨，完成了自己的目标，心情很好。 今天有看一个老师讲：知行合一，就是说到做到，说到没做到，就是知行不合一，人就会内耗，内耗就会导致...

——任何改变都是困难的，肌肉是有记忆的，大脑神经元也是有记忆了，想改和真的改变还隔很多次重复，在自己头脑清醒的时候，一直重复，睡觉，等神经元长起...

——能量真的太重要了，熬夜一天，然后要花两天来休息，而且这两天都是低能状态。 我的计划都被打破了。 这也不怪别人，都是自己的问题。 ——昨天的写...

——当运气不好的时候，要懂得休息，什么都不要做，休息就是最好的选择。 ——当你遇到对抗时，哪里就需要理解。 这是功夫巨星李小龙说的。 这句话给我...

——今天是戒掉短视频和游戏的第三天，虽然成功了，但是感觉很不好。因为自己还是有在打麻将，这应该算是游戏了，这个再戒掉，我就可以安安心心的过理性的...

——今天是不碰“电子毒品”的第二天，又做到了。 整体感受还好吧，就是有会自己累的时候，脑袋冒出去玩游戏的念头，还好马上去默念咒语：我是个从来都不...