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——晚上没睡好，第二天精神就不好，干什么都状态，人就会像个行尸走肉一般。 切记，睡觉很重要，每天晚上都要在11点前，准备睡觉。 ——今天慢跑了2.4公里，应该是今年跑得最远的...
——忙了一天，还真有点累，可也只是有点累而已，这样的生活也没什么嘛，也没那么让人难以接受吧？要是被关进奥斯维辛集中营，我能像作者弗兰克尔一样，依靠人生的意义，在极端情况下，也...
——其实都没有干多少事情，只要自己是陷入混乱之中，就会有很大消耗，让自己的状态越来越差。所以，尽量让自己的生活变简单，尽量让自己待在安静的环境之中。 ——咖啡已经喝着不能提神...
——今天回到正轨，完成了自己的目标，心情很好。 今天有看一个老师讲：知行合一，就是说到做到，说到没做到，就是知行不合一，人就会内耗，内耗就会导致精力被消耗，这个人就会越来越差...
——任何改变都是困难的，肌肉是有记忆的，大脑神经元也是有记忆了，想改和真的改变还隔很多次重复，在自己头脑清醒的时候，一直重复，睡觉，等神经元长起来了，改变才是真正完成。 ——...
——能量真的太重要了，熬夜一天，然后要花两天来休息，而且这两天都是低能状态。 我的计划都被打破了。 这也不怪别人，都是自己的问题。 ——昨天的写作都是复制粘贴，今天再不能这样...
——当运气不好的时候，要懂得休息，什么都不要做，休息就是最好的选择。 ——当你遇到对抗时，哪里就需要理解。 这是功夫巨星李小龙说的。 这句话给我很多思考。 为什么我会对抗呢？...
——今天是戒掉短视频和游戏的第三天，虽然成功了，但是感觉很不好。因为自己还是有在打麻将，这应该算是游戏了，这个再戒掉，我就可以安安心心的过理性的生活。现在不把这个完全切掉吧，...
——今天是不碰“电子毒品”的第二天，又做到了。 整体感受还好吧，就是有会自己累的时候，脑袋冒出去玩游戏的念头，还好马上去默念咒语：我是个从来都不碰“电子毒品”的人。十遍足以破...
——今天做了一个重大决定：从此不再碰短视频和游戏。 为什么要做这个决定呢？ 因为我发现只要我碰了这些“电子毒品”，生活就会变混乱，计划的事情就很难完成。 以前对于短视频和游戏...
——只要有老朋友来，每天的节奏肯定会断一下的。其实我现在更倾向不社交，没人聊天也没有关系的，自己跟自己聊天也是一件挺好玩的事情。 30岁前还是很喜欢有人聊天的，到了40岁我觉...
——平常生活，大多数人都在“快系统”生活，依照习惯和应激反应来，很少会启动“慢系统”，“慢系统”就很难得到锻炼，就不够理性。 写作就能很好的锻炼“难系统”，也就是理性的力量。...
——想要身体越来越好，那么一定要管好嘴，现在的食品高糖高油高盐，对身体非常不好，会导致很多炎症。 最近，食物在肚子里面3个小时都没有消化掉，这说明我的胃已经负担很重了，在无声...
——放假一天。 有时候会觉得人生特别没意思，什么都是过眼云烟，快乐也只是多巴胺的作用，玩游戏和刷视频不过是打发时间…… 不讲这么丧气的话…… 不管怎样，生命都是来之不易的，活...
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