泡菜鱼j - 简书

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这3个核心运动你都做不好，还谈什么健身？
健身不只是为了好身材，练好核心肌肉才是最重要的。作为爱健身的你，下面这3个核心运动，你必须要学会。 1.平板上推运动说明：在瑜伽垫上趴下。两臂手肘与肩同宽，双手合十。 ...

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