看了李筱懿访谈脱不花“人到中年能量从哪里来”的视频，脱不花说：一睡眠二喝水三拒绝垃圾食品。 深有同感。 每晚23点前入睡，且8小时的深度睡眠是维护身体机能和精力最有效的保证。...
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2026-03-15 能量从哪里来？
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2026-03-22 新挑战
连续三天眼睛酸胀头略疼痛，昨天3.21周六去医院做了相关检查，诊断出：眼睛干燥，睑板腺左眼中度右眼轻度萎缩。测试时，聚焦某点分别看睁眼的维持时间，正常人10-15秒，我两只眼...
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收集微光||20260124最近，我迷上了一件事——疯狂地收集每一个快乐的瞬间。 雨天午后，咖啡厅靠窗位置，偶然抬头看见玻璃上蜿蜒的水痕映着街对面书店暖黄的灯光，那一刹那心底突然涌起的安宁；深夜加班回家...
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2026-01-25 稳住节奏 护已从容
职场近20年，头一次遭遇霸凌。 年终事多，由以年会为重。一个半月前，新领导手握自以为是的全套电子资料，沾沾自喜，下属的任何建议弃之不理。近半月，M会上汇报，老板指出“被忽悠”...
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2026-01-18 如果……
暑假如果能有3个月休息，我想做以下事情： 1：家庭出游+回老家; 2：学会游泳; 3：早晚陪女儿锻炼，中午陪女儿午休; 4：好好做饭，用食材调理家人身体; 5：学几篇文，看几...
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向暖而生 | 冬季的启承
2025年的冬天在上海变成了一个传说，它像是近在咫尺，又像是难觅踪影，反复试探，却不肯落定下来。腊梅不知花期，桂花谢了又开。可能都是缘于今夏那条又长又粗的尾巴，霸道地扫来，于...
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《一句顶一万句》| 寻一句话的落处 觅一颗心的安处
郑重声明：原创首发，文责自负。 这两年我一直都在寻找，一开始说不清楚找的是什么，而后在读完一些书看过一些故事后，能看到那些模糊的影子渐渐浮现出来，走向我，我便也努力地去回应、...
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秋雨围炉记||20250809窗外的雨点敲打着玻璃，像一串串透明的风铃。大哥昨日采购的火锅食材整齐码在冰箱里，带着未拆封的期待。 晨光被雨幕稀释成灰蓝色，我放任自己睡到自然醒。让小爱把张宇的《雨一直下》设...
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2024-11-14 配齐
1：今早尝试了拿馒头的切片浸鸡蛋和牛奶的混合液，然后再用小火黄油煎，最后淋上炼乳。口感软糯香甜，可列入早餐系列。这么多年，坚持工作日做早餐，实属不易。 2：下午拿到了新配的眼...
