在咨询室里，我们常听到这样的痛苦: “我明知道那个人对我不好，但总是忍不住想靠近”·“我总是陷在那些让我焦虑、内耗的事里，出不来” 我们明知不舒服，却反复回头。看似是在解决问...
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陷入让你不舒服的人和事，等于自残 -
陷入让你不舒服的人和事，等于自残
在咨询室里，我们常听到这样的痛苦: “我明知道那个人对我不好，但总是忍不住想靠近”·“我总是陷在那些让我焦虑、内耗的事里，出不来” 我们明知不舒服，却反复回头。看似是在解决问...
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心理学中真正的好伴侣：三个核心标准（续）
这个世界上每一个人都有一种关系，这种关系的亲密程度，超过父母和孩子，这种关系就是伴侣关系。 所以伴侣关系是一个人这辈子最应该经营好的关系。 但是，我们找到的伴侣并不一定是适合...
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时刻告诉自己，“没人会来”文| 阿伦时刻告诉自己，“没人会来”！最近在小红书刷到这么一句话，no one is coming，没人会来，一了解，才发现是积极心理学领域的内容，最早来自于哈佛大学最受欢迎...
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如何拿掉社恐背后的驱动力？
如果你们要做到把社恐背后的驱动力拿掉 ，这是第一个 ，就是你要充分的意识到 ，你不去思考症状 ，你不去纠结， 你不去关注， 你不去解决 ，你是安全的 。第二个， 你要把那股力...
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社恐人最容易遇到「麦琳」式对象
社恐人最容易遇到「麦琳」式对象 麦琳是《再见爱人》的嘉宾，她凭借自己一己让《再见爱人》成为现象级节目。她已经成为全网网暴的对象，所有人都在劝李行亮离婚。 我想说，这样的人在生...
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社恐人会被认为不合群嘛
总觉得自己是不合群的， 我们对合群是有误解的， 社恐人真的是不合群吗， 我觉得不是不合群 ，他更多的是给自己定义， 我不合群 ，就是他觉得是我不合群 ，不是说你真的不合群 ，...
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在路上碰见曾经伤害过自己的人 ，心里不太舒服 ，该如何调整情绪？
当你遇到一个伤害你的人或伤害过你的人 ，你会不舒服 ，首先， 我们得重新去看待这个情绪 ，就是伤害过你的人 ，你遇到他 ，你肯定会不舒服的 ，所以你得去看待这个事情 ，你得有...
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别在意别人的恶意，放过自己
要是听到别人恶意中伤你 ，没必要对此念念不忘 ，转头放下便是， 如果一直不停的去想 ，就像把别人吐出来的东西自己又捡起来吃一样愚笨， 生活中难免遇备友好的人 ，但不能让他们决...
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一个男人没有攻击性，约等于被阉割。
一个男人没有攻击性，约等于被阉割。 文 | 阿伦 以下内容，很有攻击性，请你做好心理准备，如果你被攻击了，不要怪我。 我打算准备一个课程，只针对男人的课程，而且是有社恐的男人...
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一个人胆小懦弱的人，应该怎么设定自己的原则和底线？
一个人胆小懦弱的人，应该怎么设定自己的原则和底线？ 首先，一个懦弱的人，是没有底线的，什么都可以，什么都压抑，什么都忍让。 这样的人设立自己的底线是非常困难的，因为他一旦设立...
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怎么做，才能让你喜欢的人喜欢你？
关键词：开不起玩笑、不会开玩笑 阿伦兄，本人男，28岁，本科学历。我偏内向，抑郁焦虑社恐症都有。 症状至少6年了，很难受。我家庭条件好一些，但不算很富，我爸是国企的经理，算个...
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微问答 | 如何从失恋的阴影里走出来？
我有困惑 老师好，我的问题是如何从失恋的阴影里走出来？两年前我同学给我介绍了一个对象，他是一个非常优秀的男生，刚开始是互有好感的，后来因为我太自卑或者也是有社恐的原因，我总是...
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为什么总觉得那么多人看自己不顺眼？
为什么总觉得那么多人看自己不顺眼？ 01 MM 阿伦好，我现在特别怕和人接触，在工作中，自己因为内向不爱说话，常常受人欺负，这都不算什么，最重要的是他们还喜欢联合起来背地里议...
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有社恐的我，如何面对倒追我的女生呢？
1 HH/爱社交微问答时间 以前就比较内向，不敢和不熟悉的人说话，和别人一打招呼，就觉得尴尬，心里不舒服，所以慢慢地就不敢和别人打招呼了，可是不和别人打招呼，心里也不舒服，我...
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微问答 | 缺乏安全感和归属感的恐惧影响我的社交，怎么办？
我有困惑 老师好。找不到归属感的感觉太恐惧了，时不时会出现这种恐惧感，这个恐惧感让自己静不下心来做事情，同时也影响了自己的社交。与其说自己社交恐惧，我更觉得是自己因为没有归属...