昨天晚上打了一个小时羽毛球，回去水煮了三片大白菜和两片豆腐。
第二天
早饭苹果一个
中饭苹果一个
苹果减肥法第一天本人身高162cm，体重59.6kg.一直觉得微胖挺好，昨晚去运动场散步，顺便做了一下拉伸，发现柔韧性还挺好，但是侧腰下不去，不是因为韧带原因，而是因为腰上堆积的肉肉！🤣深受...
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