我们不能一边想改变 一边在焦虑 因为这只会让我期待生活变得不同，而生活并不会变得不同。 这背后是什么原因？ 因为思维让我想改变，但情绪让我的身体...

人可以一下子释怀，而这个释怀，不在于想通了什么，而是清晰的划分一切。 我举一个例子，可能会帮助大家在某一个当下，冷静下来情绪，梳理好思绪。 一切...

当你做运动时，你会感到更虚弱 但你实际上正在变强壮。 这预示着什么？ 当你在学新东西时，你会觉得自己很笨，但实际上，你在变得更加聪明。 所以，当...

不需要努力。 努力的，都是要消失的。 今天的分享可能有点反着来，因为通过努力得到的东西，你会生怕但凡不努力，就要失去它。 你会为了得到它，刻意扭...

今天分享一个消除压力的心态，我们经常会面对一件事，质疑自己的能力。 比如，有人给你提建议，你明知道这是对的，但是莫名其妙的有压力，怕自己做不到。...

分享一种天性强大的特征，而这个特征，也可以刻意练习。 这个特征是什么呢？ 就是面对敌人，或者不幸的事，再或者是一些不当的行为，别人或者自己的错误...

这是一句反问，也是一句警醒，我们的烦恼，我们的焦虑，我们的失望，这些看似负面的情绪，实际上就是来源于“非要这样” 我非要孩子学习好 我非要老公有...

弱者才争对错 强者因缘和合 今天的两句话，是非常现实，又很实用的自我鞭策！ 因为，人太容易陷入自我证明的陷阱，这个自我证明最突出的地方在哪里？ ...

说话是本能 不说是本事 有几种不说话的场景，是我们修行的关键时刻。 第一：面对质疑，不解释！ 若是误会，可以说真相，但面对质疑，不说就是回复，有...