一.双腿背部伸展式 1、长坐于垫子上，双腿向前伸直并拢，前脚掌回勾、将臀肌稍稍往后拨让坐骨均等的坐下来；双手自然放体侧，腰背挺直，肩膀向后展2、吸气，打开两手臂向上举过头顶，...
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当你觉得人生暗无天日时，就应该开始自律了1 还记得过完春节，几乎人人都得了“节后综合症”。 刚上班的头几天，大家讨论最多的话题，就是胖了几斤。 春节时的胡吃海塞，让一整个冬天的减肥计划泡汤，只是一周的假期，体重蹭蹭...
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如何在最短时间内让你的收入翻倍？文章首发微信公众号：是Judy小姐姐呀 转载请私信。 一 每个月我都给自己定了一个阅读主题。 这个月的主题是：理财。 这几天看了《小狗钱钱》《30岁之前的每一天》《跟钱钱学理...
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2018年，希望你爱一个人，攀一座山，追一个梦早上醒来，看见小木在朋友圈发华山的照片，瞬间觉得亲切。 想起那年冬天，我打开网易云，弹出来的广告词是：新的一年，从第一缕阳光开始。 想想网易云也真是，连广告都这么合我心意。2...
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我希望十年前，自己能够懂得这个道理文/于格 01 为什么人和人会慢慢拉开差距？这是《人生效率手册》开篇提出的第一个问题。 不少人在同学聚会的时候会有这样的感慨，昔日相差无几的同窗，为何走向了完全不同的道路？有...
