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  • 减肥成功是一种怎样的体验?

    在减肥之前,我们每个人都会心存侥幸,好像“瘦下来”就是解决生活里一切烦恼的金钥匙,但很多时候,来自生活、工作和人际上给我们带来的焦虑会引发自我价...

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    不瘦十斤,不改......我去你妈的!

    真的,中文为了朗朗上口和押韵真是误导太多人了。 如果“管住嘴迈开腿”排第一,“好女不过百”就是第二。 一句好女不过百,让一堆少女的人生目标从一个...

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    总嫌自己胳膊太粗肉太多?那就把战斗绳甩起来啊!

    单纯用跑步来减肥的人非常容易进入瓶颈期——即体重不掉体脂率不降,正好卡在一个说胖也不瘦的超级尴尬阶段,这是因为人体本身就有一种非常强大的能力——...

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    减脂全纪录Vol.2 | 30天减重6斤,体脂下降2%,身体卸货腹肌召唤!

    HELLO,大家好! 我是正在拼命减脂中的马克哥哥! 今天,我将为你奉上最新减脂捷报~ 在经过将近1个月的体能、心肺功能和肌耐力的全面恢复之后,...

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    让你变胖的不是懒,而是穷

    “你的体重就是自己社会阶层的宣言”——这是美国曾经流行过的一句广告语。 在100年前,肥胖是成功的标志。 今天,肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶...

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    减脂全纪录Vol.1 | 被消耗的脂肪正在大喊救命,我要卷腹卷出十里春风!

    妈卖批。 这就是我现在的训练感受。 一天两练,每次两个小时,无氧+有氧,并配合功能性训练。 比余文乐累多了。减脂我可是认真的,从来不摆拍。 好在...

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    22岁有了一笔钱,我应该去整容还是请个私教去健身?

    来自后台@[马赛克]的提问:马克哥哥!我今年22岁,女生,之前爸妈给我买的保险已经到期,有了一笔可以自己支配的钱,我一直对自己的身材和外表不够满...

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    如何打破“每逢过年胖三斤”的魔咒?

    快要过年了,很多人都在争分夺秒地进行最后的身材冲刺,纷纷把头像改成了“不瘦10斤誓不为人”、“不瘦20斤不换头像”,朋友圈的内容从早到晚全是“不...

  • 为什么我健身半年,还请了私教,体重却一斤没掉?

    如果你经常看我的文章,那么你一定会发现马克哥哥特别偏爱健身工作室和那些专业的私教,真是为他们说尽好话,但是面对野鸡教练和速成私教也是狠批到不留任...

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个人介绍
健身婊的日常 / 拥有美国运动协会ACE健身教练资格认证 / 现为时尚媒体人
如果你有任何关于健身减脂的问题,可以关注我后简信,我会通过每周日推出的【简书健身周周问】文章中回答你哦。
微信公众号:马克宥(keepfitmarc)