@Simao是西莫 非法集资，已举报
99%的人都不知道「健身打卡」的正确姿势越来越多的人都开始加入健身打卡的行列 比如 我刚刚在××APP完成了第23次「×××训练」 #健身打卡#坚持就有回报！千万别让生活只是为了活着！ #健身打卡#今天吃牛油果沙拉...
发简信
IP属地：山东
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@I貔貅 不是，由于你现在的减肥方式不当，已经造成自己的基础代谢受损，后期你将迎来反弹，建议你后台简信我，找我做付费咨询
减肥成功是一种怎样的体验？
在减肥之前，我们每个人都会心存侥幸，好像“瘦下来”就是解决生活里一切烦恼的金钥匙，但很多时候，来自生活、工作和人际上给我们带来的焦虑会引发自我价值判定变低，一旦自卑我们就会找...
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@I貔貅 是的
减肥成功是一种怎样的体验？
在减肥之前，我们每个人都会心存侥幸，好像“瘦下来”就是解决生活里一切烦恼的金钥匙，但很多时候，来自生活、工作和人际上给我们带来的焦虑会引发自我价值判定变低，一旦自卑我们就会找...
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减肥成功是一种怎样的体验？
在减肥之前，我们每个人都会心存侥幸，好像“瘦下来”就是解决生活里一切烦恼的金钥匙，但很多时候，来自生活、工作和人际上给我们带来的焦虑会引发自我价值判定变低，一旦自卑我们就会找...
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@有之晴天 有钱就请，没钱不请
为什么我健身半年，还请了私教，体重却一斤没掉？
如果你经常看我的文章，那么你一定会发现马克哥哥特别偏爱健身工作室和那些专业的私教，真是为他们说尽好话，但是面对野鸡教练和速成私教也是狠批到不留任何余地，把话说死。 这是因为6...
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穷人思维
在一线城市工作三年，成家立室有房有车，他是如何做到的？
文/谷穗风致 许多刚毕业的大学生，在一线城市工作，他们家在外地，大部分人薪水不高，而一线城市房租又高，在市区租个房间，加上伙食费，基本上一个月的工资就没了，典型的月光族。一线...
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不瘦十斤，不改......我去你妈的！真的，中文为了朗朗上口和押韵真是误导太多人了。 如果“管住嘴迈开腿”排第一，“好女不过百”就是第二。 一句好女不过百，让一堆少女的人生目标从一个变成了两个——理想情人和理想体...
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总嫌自己胳膊太粗肉太多？那就把战斗绳甩起来啊！
单纯用跑步来减肥的人非常容易进入瓶颈期——即体重不掉体脂率不降，正好卡在一个说胖也不瘦的超级尴尬阶段，这是因为人体本身就有一种非常强大的能力——适应性。 而慢跑属于一种稳定的...
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减脂全纪录Vol.2 | 30天减重6斤，体脂下降2%，身体卸货腹肌召唤！
HELLO，大家好！ 我是正在拼命减脂中的马克哥哥！ 今天，我将为你奉上最新减脂捷报～ 在经过将近1个月的体能、心肺功能和肌耐力的全面恢复之后，我感觉筋肉小王子正在5个月之后...
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这篇文章已经被首页撤除了，黛玉早报今天推荐的这篇文章也不见了，再在简书看到这种文章我真以为自己三观有问题，flop～
断舍离是一种没脑子的行为
不知从什么时候开始，“断舍离”流行起来。 我大致了解了一下，这种理论是日本人山下英子在练习瑜伽后参悟道的，认为：人类由于对匮乏的恐慌，而存储了太多东西，其中80%的都可以不要...
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这是今年看过最傻叉的一篇文章
断舍离是一种没脑子的行为
不知从什么时候开始，“断舍离”流行起来。 我大致了解了一下，这种理论是日本人山下英子在练习瑜伽后参悟道的，认为：人类由于对匮乏的恐慌，而存储了太多东西，其中80%的都可以不要...
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让你变胖的不是懒，而是穷“你的体重就是自己社会阶层的宣言”——这是美国曾经流行过的一句广告语。 在100年前，肥胖是成功的标志。 今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥...
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减脂全纪录Vol.1 | 被消耗的脂肪正在大喊救命，我要卷腹卷出十里春风!
妈卖批。 这就是我现在的训练感受。 一天两练，每次两个小时，无氧+有氧，并配合功能性训练。 比余文乐累多了。减脂我可是认真的，从来不摆拍。 好在余文乐一天只能吃6颗蓝莓，而我...
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22岁有了一笔钱，我应该去整容还是请个私教去健身？
来自后台@[马赛克]的提问：马克哥哥！我今年22岁，女生，之前爸妈给我买的保险已经到期，有了一笔可以自己支配的钱，我一直对自己的身材和外表不够满意，现在应该花钱请个私人教练去...
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如何打破“每逢过年胖三斤”的魔咒？
快要过年了，很多人都在争分夺秒地进行最后的身材冲刺，纷纷把头像改成了“不瘦10斤誓不为人”、“不瘦20斤不换头像”，朋友圈的内容从早到晚全是“不吃不喝”、“甜食死罪”、“戒荤...
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为什么我健身半年，还请了私教，体重却一斤没掉？
如果你经常看我的文章，那么你一定会发现马克哥哥特别偏爱健身工作室和那些专业的私教，真是为他们说尽好话，但是面对野鸡教练和速成私教也是狠批到不留任何余地，把话说死。 这是因为6...
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我用281张自拍告诉你，从140斤一路胖到200斤是什么体验？
从2016年3月26日增肥到现在，从140斤到200斤，一共281天。 做这个体验计划没什么特别的意义，就是想告诉你—— 变胖虽然很容易 但瘦下来会更容易 为了让前后对比效果...
