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一、读书摘要： 这是一本萌姐亲述自己如何从2016年健康危机走出，变成如今(2019)的“钢铁萌”的实操书。这本书从6个方面讲述精力管理: 体能、休息、情绪、思维、习惯、构建...

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@王薇小坚持 哈哈，我除了屁股痛腰也很痛的说，我的老腰啊！

【精力管理手册】第一周

#读【精力管理手册】分享 作者【张萌】 本文作者【王薇】 时间【20190616】 地点【上海】 01【读书摘要】 精力管理手册这本书告诉我们，每一个跌落谷底的时刻都是你迅速...

王薇小坚持

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能看出Annie有好多心得，尤其是看到你写的给意志力充电的部分:“按照自己制定的目标去完成的时候，在这个过程中，就是给我的意志力在充电，因为每一次完成目标之后，我的内心非常的喜悦，开心，踏实。”有点感动。
Annie在100天内读了30本书，真棒！看来我也要加把劲了。
建议: 请搜索一下“经历”，有一些需要替换成“精力”。
PS. 你连续工作10个小时都不会腰痛吗？我每次坐1.5小时之后都会很痛。
PPS.另外，排版好漂亮！原来Quote是这么用的。

【精力管理手册】第一周

#读【精力管理手册】分享 作者【张萌】 本文作者【王薇】 时间【20190616】 地点【上海】 01【读书摘要】 精力管理手册这本书告诉我们，每一个跌落谷底的时刻都是你迅速...

王薇小坚持

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给Ge菲点赞！隔着屏幕看到的是一个阳光、善良、自律的女孩。在群里，每天坚持早睡早起打卡，每天坚持读书，连作业也是第一个交。

也给留一个小建议吧:
平板支撑可以早点做，至少睡前半小时吧。否则可能会影响睡眠哦~

还有就是分享一下我教练给我纠正动作要领:
1. 两个手臂要平行，不可以两手扣在一起，这样肩膀会压力过大。
2. 骨盆要后倾(平时穿高跟鞋走路时前倾)，体会腹部收紧的感觉。

Ge菲加油！

读张萌萌姐《精力管理手册》＋第一周思考题

一、读书摘要： 精力包括：体能、情绪、思维和意志。精力管理帮你找到高能时刻，为体能充电、为意志力充电，做好精力管理，实现高倍速人生。 二、金句/语录： ①精力管理在人的自我管...

Ge菲

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