早上给朋友打微信语音，对方没有接听。理智上我清楚，他一定是正在忙碌，并非有意忽略我。 可半个多小时后朋友回电，虽然我听懂了他的解释，心里也完全理...

昨晚七点多我就早早入睡，夜里十一点醒来，久久无法再次入眠。 于是我静下心来，给自己做了一场温柔的自我催眠。 首先，我与儿子做了深度的内在链接。在...

中午十二点多，参加完平台的团催，我沉沉睡了过去。一觉醒来，双腿传来明显的酸痛，大腿根部尤为明显。可这份身体的疼痛，并没有让我烦闷，心底反倒生出一...

昨晚八点就困意袭来，躺在床上听书，不知不觉沉沉睡去。清晨五点多醒来，却不想起身，躺着再也无法入眠。我打开微信读书，可屏幕上的字看着费眼，翻了十几...

坚持练习瑜伽，今天收获了大大的惊喜，我的腿好了！ 以前两条腿力量差很多，左腿有力，右腿偏弱。下楼梯不敢一步一个台阶，从高处往下走只能左脚先落地，...

最近在看《王阳明心学》，书里有两句话，读来心里很有感触。 一句说，人生的意义与真谛，要在自己心里寻觅，莫向外物寄托。外物有形，终会消失；唯有无形...

上瑜伽课的时候，小雷老师分享过一句话：不开心，不开始。 所以每节课正式练习之前，老师都会先带领我们调整状态，让内心先拥有一份开心与喜悦，再开启身...

今天早上八点半，我去上普拉提课。刚走进瑜伽馆，就遇见了好久不见的欢欢老师。 欢欢老师十分热情，满面笑容地跟我打招呼，接过我手里的伞，帮我放到门后...

今天周三的普拉提核心床课程，主题是肩背打造。 这周连续上了三天课，明显感觉整个身体舒展打开了。上课做动作的时候，我常常闭上眼睛，不用眼睛去看，而...