今天九点半，我如约参加了清安老师的椅子瑜伽课程。我发现每位老师的教学风格各不相同，哪怕是同一个瑜伽项目，讲解的细节、示范的体式也都有差异。清安老师的椅子瑜伽节奏标准、动作难度...
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用心瑜伽，释放内心情绪
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认真生活，接纳当下的自己
今天又是我约定的跪地擦地日。清晨不到六点便早早醒来，细心绑好膝盖护垫，开始一间间房子跪地擦拭地板。因为我坚持隔日深度清洁，日常也会随时拖地打理，家里地面基本没有浮尘，就连角落...
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勤学多练，方能熟能生巧
今天清晨五点多我就醒了，躺着做了会儿冥想，便起身惦记起《东方红》舞蹈。尤其是第九节动作，我至今还完全不会，平日里排练，只能跟着队友盲目比划，总是慢好几拍，舞姿别扭又难看，心里...
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事繁勿慌，逐一落实便心安
这两天格外忙碌，一天的琐事比平时一周还要多，但我始终告诉自己：事情再多，一件一件慢慢处理，总会做完的。 今早七点四十，我准时去做了瑜伽。今天是约定好跪着擦地的日子，趁吃饭前半...
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接纳不完美，慢慢来成长
每天下午五点到七点，我都会去养生园门口练舞。我对跳舞满怀热忱，可越练越发现，自己的学习能力，远不如想象中理想。 看队友和视频里的舞姿流畅优美，满心向往。可自己一上场，动作总显...