冬季给头部保暖，远不止是预防受凉感冒那么简单，它更是维护血压稳定，减轻心血管系统压力，预防急性心脑血管事件的一道防线。 头部血液循环丰富，也是人体主要散热部位。 当身处寒冷环...
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冬季戴帽子保暖又保命
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到底怎么样才算过得好？每个人都想过得好，过得快乐，幸福！ 然而，到底怎么样才算过得好呢？或许每个人的答案都不相同。乞丐能吃顿饱饭就算好，打工人能休闲一天就算好，像我们这些所谓的牛马能涨工资就是好。...
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记·自律『第1670天』1、《活过》（p8～10） 2、复习单词：20个（1258） 3、运动：73分钟（1183） 4、简书日更（第1856天）[https://www.jianshu.com/p...
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给云清雪的晚安文（12.27）
亲爱的云清雪： 今天有两点收获，第一，下午去中医那时，他说情况已经好多了，也松了一口气，说再要不好他都要疯了，估计是开玩笑了。第二，公众号把第一篇文章发了，很随意，三百多字。...
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记·自律『第1671天』1、《活过》（p10～11） 2、复习单词：20个（1259） 3、运动：124分钟（1184） 4、简书日更（第1857天）[https://www.jianshu.com...
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给云清雪的晚安文（12.28）
亲爱的云清雪： 我今天看到你关注我，还奇怪呢，返回去看我写的信，才发现是我把公众号名字写了，我这脑子，自己都忘记了哈，糊里糊涂的。 我昨天算是最近睡得最早的一天，十二点多点睡...
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记·自律『第1672天』
1、《活过》（p11～13） 2、复习单词：20个（1260） 3、简书日更（第1858天）[https://www.jianshu.com/p/f348c9ef3a7d] ...
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给云清雪的晚安文（12.29）
亲爱的云清雪： 昨天看我的文章记录，有一半来自于系统推荐，我就想查查，助推券的流量算不算系统推荐。 结果这一查，发现助推券也有弊端。首先说助推券效果有限且存在风险。一般来说转...
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2025-11-17
食材 精肉、豆皮、胡萝卜、黄瓜、香菜、甜面酱、芝麻。 步骤 1、瘦肉切丝，加点盐、料酒、生抽抓拌，腌制。黄瓜，胡萝卜切丝。 2、豆皮热水焯一下，捞出。黄瓜、胡萝卜丝铺到豆皮上...
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深耕自己，余生皆欢喜！一个人最大的底气是独立：经济独立和精神独立。 一个人最大的能力是让自己拥有快乐和幸福的能力。 当一个人开始专注于做自己：努力学习，深耕自己的事业；读书、写作，提升认知，丰盈内...
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每个跑步的人都是自己的英雄！跑步的初衷，或许会有很多种原因，如为了减肥，为了健康，为了抵抗焦虑和抑郁，抑或者是单纯地为了打发时间… 然而，在无数个独自奔跑的瞬间，那些初衷或许都慢慢转化为了热爱。因为跑步...
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