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牛油果养乐多
开始健康的饮食
早餐：70g燕麦片+20g奶粉+20g乳清蛋白粉 第一顿加餐：一勺30g生腰果（一定不能是炒的），一个橙子 午餐：200g左右的鸡肉或鱼肉，200g左右的蔬菜，50g米饭 第...
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