240 发简信
IP属地:西藏
  • E/M/T/I/R五种强度心率

    E强度:可以边跑边聊,最大心率的60~70%,用来作恢复、热身、冷却、及LSD;每周训练量的25~30% M强度:马拉松赛配速下的心率强度,最大心率的80~85%,有点喘又不...