发简信
IP属地：云南
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2020-4-8星期三，完成任务
周一胸：悍马上斜，平板杠铃，双杆，哑铃平板，十字夹胸，龙门架夹下胸 周二背：高位下拉，颈后高位下拉，史密斯划船，悍马划船，悍马反手高位下拉，硬拉 周三肩：史密斯推肩，坐姿哑铃...
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周一胸：悍马上斜，平板杠铃，双杆，哑铃平板，十字夹胸，龙门架夹下胸 周二背：高位下拉，颈后高位下拉，史密斯划船，悍马划船，悍马反手高位下拉，硬拉 周三肩：史密斯推肩，坐姿哑铃...
