开始阅读这篇文章之前，我想先请你花30秒的时间，将注意力带到你的身体上，感受一下此刻的身体：是否有不舒服的地方？这种不舒服的感觉是什么？此刻你的心情如何？ 我们每个人都体验过...
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正念练习真的能缓解疼痛吗？ -
收:2019 为善去恶~四念住
为善去恶： 当你动气（有情绪）时，开始四念处： 1，观身不净（觉身体） 觉察是否头痛、胸闷、胃堵等等。如果有，就和它在一起，觉察它，体验它，直到症状消失了为止。这个过程中可能...
