开始阅读这篇文章之前,我想先请你花30秒的时间,将注意力带到你的身体上,感受一下此刻的身体:是否有不舒服的地方?这种不舒服的感觉是什么?此刻你的心情如何? 我们每个人都体验过...
IP属地:北京
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为善去恶: 当你动气(有情绪)时,开始四念处: 1,观身不净(觉身体) 觉察是否头痛、胸闷、胃堵等等。如果有,就和它在一起,觉察它,体验它,直到症状消失了为止。这个过程中可能...