1.早上起床拉伸放松了腿部，天热水喝的多又不流汗，感觉多少有点水肿 2.和会员说了一下最近的直播安排，我这边暂时还没有会员表示想来上课，准备等孩子开学之后我再询问一下，因为也...
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IP属地：江苏
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2022.4.12
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2022.4.11
1.早起拉伸、泡沫轴滚了半小时小腿肌肉，然后去吃饭 2.去店里一起打扫卫生，我这边暂时没有特别想来上课的会员，准备再等等看看复工的情况 3.打扫完卫生之后，去了一趟义乌买了一...
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2022.4.9
1.学习了孙晶老师的线上课腰腹核心第二部分评估调整 2.自我练习有氧一小时 3.下午看了几部周星驰的电影，以前看是觉得有趣又乐子，再看很多都是悲剧 4.询问会员最近有没有练习...
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2022.4.7
1.今天吃了早饭之后出门做了核酸 2.天气很好骑着小电驴去百家湖打扫卫生，就是出门比较早没来得及吃中饭，下午忙的有些饿。感谢晓晓老师的奶茶，喝了之后觉得能量满满，还是去干了一...
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2022.4.5
1.看了以前的内观流视频回放找了自己很多做不到位的地方，研究动作串联的连贯性 2.观看了其他老师的内观流直播课程，学习新系列，感觉人多了气氛感特别好，看每个人在直播里满头大汗...
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2022.4.2
1.今天天气不错，南京的夏天要来了的感觉.出来和朋友见了一面，约了一顿火锅，很巴适 2.告知会员今天晚上的直播课程记得练起来，这周的最后一天一定要坚持住，smile老师的课程...
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2022.3.29
1.自我练习1.5小时，为明天直播课做准备，我也看了其他老师内观流的直播课，多学习多练习 2.跟练joty老师的美腿，很酸爽啊 3.看到了地铁快要开通的消息，很开心，离我们复...
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2022.3.26
1.今天天气还不错，南京也没有新增 2.和会员聊天提醒今天的阴瑜伽课程，舒缓放松减压，高源老师的声音好催眠，每次音钵声都在提醒我别睡 3.出门做核酸，今天有给采样证明 4.今...
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2022.3.25
1.昨天还是大阳天，今天就下了一天的雨，一下雨感觉心情就不好 2.和会员聊天，互相分享了一些可爱的表情包 3.今天打扫了卫生，打扫时有点扭着腰了，看来还需要做好热身再打扫 4...
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2022.3.241.今天早起自我练习了1小时，练完出门买了早饭做了核酸，贼快 2.天气很好出门晒了太阳，想把好天气留下来 3.见了朋友吃了饭，晚上吹着小风很舒服 4.提醒会员晚上深度伸展课程
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2022.3.23
1.今天天气不错，洗了床单被罩 2.三刷《肖生克的救赎》 3.联系会员，会员说最近长肉了，我也长肉了，准备每天练起来 4.准备晚上直播，所以提前准备晚饭 5.关注新闻，黑匣子...
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2022.3.22
1.起床买菜做饭，养成自给自足好习惯 2.关心会员，给她们发今天视频课直播内容 3.学习了孙晶老师的臀腿塑形视频课 4.晚上自我内观流练习1.5小时 5.观看cina老师的直...
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2022年1.12
今天大家聚在一起开会学习，也是新年来第一次在天印大道店开课程会议，感觉一下子整个店就热闹了。两点课程子龙老师开始讲课的时候我对这次的学习内容是比较模糊的，涉及的内容之前有经历...
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8月6号
今天天气很好，早上和婷婷去做了核酸检测，马上就第六轮了，南京的效率是真的很快，在这致敬医护工作者。中午去买了一些零食和矿泉水感受了一下太阳，真挺热的！不过一般除了买吃的和拿外...
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8月5日
今天周四啦天气还不错，感觉每天时间都过得很快呀。今天和婷婷调试了直播设备，感觉自己的经验又多了一点，为周六内观流的直播课打好基础。开心的事今天吃了烤鸭好久没吃感觉很香哦。直播...
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八月四号
昨天练习时间太长了拉伸不够充分导致肌肉有些酸胀感，早起打卡之后又简单的拉伸了一下，舒服多了精神一整天。另外很久以前看的网文已经改编了电视剧，今天化身追剧星人看着满满都是惊喜和...
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八月三号
时间过的真的很快，现在已经在慢慢恢复作息时间，白天的时候下了雨感觉空气也没这么炎热了。今天有会员询问我视频直播课的回放并且告诉我她有认真的练习，我还是挺开心的。下午听了视频课...
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八月第一天
今天在宿舍和婷婷一起练习，从试播到直播是我们的第一次尝试 内观流的练习过程有易有难，线上线下教学是不一样的节奏，反思了一下自己直播时出现的问题 1、没有从线上会员的角度去讲解...
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