百日训练第6天-小雪中完成第一个L.S.D 我很幸运，在意识到自己身体状况下降的时候开始了锻炼 ；我很幸运，身体条件不好但有一颗持之以恒的心 ；我很幸运，虽然我跑的不快但是我...
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每逢过年胖10斤？坚持这件事，让你不发胖！ -
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【Flag】2019年2月2日，从今天开始！
即使思考再久，一再下决定，如果没有行动依然不能超越昨日的自己。人生如逆旅，我们每个人原本都有一双可以飞翔的翅膀，如果你还没找到，那就自己做一对，方可自由飞翔！那么如何才能塑造...
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跑步真的可以改变一个人的容颜吗
俗话说 “一白遮百丑，一胖毁所有”，对于一些胖妹妹来说跑步减肥肯定是可以做到的，但也是要一直坚持才可以，不是说只依靠三分钟的热情就能实现。很多人说跑步可以改变一个人的容颜。我...
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常练腿好处多，但动作不必太多，这4个经典动作就够了练腿增肌促睾很强大，用这4个经典动作就很奏效！ 在健身训练中，腿部训练的重要性我已经不止一次地强调了，因为腿部是我们身体中最大的一块肌肉。要知道，腿部肌肉在身体中的占比可以达...
