通过不断正念将自己的注意力拉回当下的事情 自动化思维和感受之间创造空间
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通过不断正念将自己的注意力拉回当下的事情 自动化思维和感受之间创造空间
对自己有边界 对其他人不要非黑即白
今日份成长: 人是复杂的,不要去揣测人心
切分成完全可以实现的小目标 将行动和批判分离,设立一个情绪的垃圾桶 成功解码,建立对自己的确信
我能感觉到临在的状态 对当下保持高度的警觉 就像此刻的雷声
人生最重要的事情莫过于给自己找找乐子
今天五件成就,跑步、去菜场买菜 、看书、找朋友聊天、和家人吃饭
在人多的地方多看看美女 心情也会变好
久违的笑,很开心
今日和朋友聊天,果然境随心转
敞开心扉
事情的发生总不会按照我所设想的那样糟糕 境随心转
勇气是人类的赞歌
今天去白马书院 和师傅聊了很多 分析了我目前的情况,自己最近一直没有直面问题,努力改变提高
时刻考虑到自己的感受
情绪来了就觉察他 ,不要被他左右,凡事不要都归因于自身,先深呼吸不评判,凡事先想好了再说,语速要慢,意识行为保持统一 接纳自己是一个平凡的人,接纳自己普普通通。接纳自己的一切...
无条件的爱自己,无条件的自信,永远相信自已,不要给自己设限制,保持正念,觉知
很久没有写过关于简书操作的文章了,主要是因为平日和我互动的友友大部分都是已经进简书好一段时间的了。 但最近也有收到留言评论询问一些简书操作的问题,所以我就想着,那就继续写吧,...
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Linux中shell脚本的执行通常有4种方式,分别为工作目录执行,绝对路径执行,sh执行,shell环境执行。脚本内容 1、工作目录执行 工作目录执行,指的是执行脚本时,先...