在体制内，一个人能否成长和发展包括晋升提拔，一靠个人努力，二靠领导信任。这犹如车之两轮、鸟之双翼，缺一不可。 你现在的委屈、不平、觉得凭什么，说...

01 自卑的解药，是接纳 金无足赤，人无完人。每个人都有自己的缺点和不足。无论你喜欢与否，这都是真实的你，独一无二的你。 很多时候，我们感到自卑...

第一，立担当 做了错事，就要道歉。道歉不丢人，不会道歉，才是真的没勇气。有的孩子做错事，第一反应是找借口、往外推。可敢站出来说“是我做的，我来负...

很多人可能都有类似的疑问：我一在外面吃饭就觉得特别渴，是不是味精会让人渴？还有人说：“餐馆的很多菜肴会特别入味、醇厚，家里怎么都做不出来，是不是...

01 饭前饭后伸不伸手，是担当的体现 过年走亲戚，经常遇见这样的场景：大人在厨房忙得脚不沾地，孩子瘫在沙发上刷手机、嗑瓜子，眼里一点活没有。 吃...

一个厨师状态好的话，也能偶尔做出一道让人惊艳的菜；每一盘都做得差不多好，才开始接近职业。世赛要看的，恰恰是你能不能一直做得这么好。 第48届世赛...

01 能接住自己的坏情绪 心情不好的时候，不急着怪自己“怎么又这样”。先陪自己坐一会儿，等情绪过去，再决定下一步。情绪来了又走，本就是正常的事。...

以前上头的食物，怎么突然不香了？你现在吃东西有没有这种体验？炸鸡还是那份炸鸡，奶茶还是那杯奶茶，但吃下去已经没以前那么满足了。奇怪的是，明明觉得...

早上刚坐到工位，本来想把方案写完。工作群先弹出一条消息。顺手回了。接着有人问会议时间，有人让你确认文件，还有人催一个细节。 等这些都处理完，抬头...