送给36岁的自己，几句话： • 你不需要wan美，只需要完整 ——完整地接纳自己的局限，在力不从心时允许暂停，这本身就是一种成熟。 • 中年不是...

1.第一天，约了朋友一家去逛超市，新开的超市，人好多，老二生病了，吐了几次，我自己也不舒服，就赶紧回家了； 2.第二天约了同事一起去外面烧烤、玩...

真正的决策智慧不是避免所有错误，而是让错误变得有价值。每一次决策失误，都是在为下一次正确选择积累经验。 第一，拿回决策权。人的第一决定往往是感性...

- 角质层缺水：皮肤会变薄、变得敏感，还可能出现红血丝； - 颗粒层缺水：肤色容易变黑，痘印会加深，还可能长斑； - 棘状层缺水：可能会长痘、出...

1、专注做好2件事 把80%精力放在核心业务上：打磨产品和获取流量。其他事情能外包就外包，能简化就简化。 2、懂得借力 事情做得慢，往往不是你不...

1. 晚上睡觉别纠结具体时间，不必非要规定11点前入睡。太在意几点睡，反而会因为焦虑睡不着。放轻松些，困了就睡，保证每天7-8小时睡眠，身体能正...

护肤篇 1、基础防御三步曲 基础公式:适度清洁+精准抗老 氨基酸洁面保留皮脂膜，水温控制在32°C最佳(过热加速胶原流失) 护肤选「多通路型」：...

1、读书养贵气 内在，真的要多读书和学习，书读多了，气质会变得高级优雅，这是肉眼可见的。除此之外，还要注重正确的养生，补充营养素，少吃油腻、糖分...

1、不较劲 生活就像一根橡皮筋，你越是用力拉扯，它反弹时的力量就越大。有人总跟自己较劲，一件小事没做好就反复苛责自己；有人总跟他人较劲，一点小事...