命运是公平的，越是通往成功的路越不好走，越是好走的路越通往平庸。 优秀的背后无它，唯自律而已。 既然选择了远方，就别怕风雨兼程。 多点自律，你就...

在某音看王晶访谈。谈到张国荣去世之前，曾有一位资本市场大佬，表示愿意支持他做导演。张国荣对此还是比较兴奋的，和很多朋友谈了未来合作。 不巧的是，...

上瘾行为的根源是焦虑，焦虑的根源是负面想法。 比如有些人感觉不如别人的时候，就会焦虑，就会自我攻击，觉得自己又丑又老等等，然后就可能出现上瘾行为...

边界就是你能容忍的空间。有边界感，就是如果外人侵犯你的空间，让你有点不舒服，可以迅速把他挡回去。 物理世界，维护自己的空间，会消耗一定的能量。所...

你不快乐的唯一原因是：生活中发生的事情不像你所期望的那样发生。 面对这种落差，我们通常会走上两条路： 向外求：拼命修正世界，让它屈从于你的意志。...

余华说:“精神内耗， 说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中...

·彼此的感情很明确，不需要总是去解读和猜测。 ·这段感情实实在在，而不只有未来可能的美好。 ·会有冲突，这没关系。但冲突是建设性，而非破坏性的。...

与自己对话从学会鼓励自己开始 努力时对自己说声“辛苦了”， 着急时对自己说声“慢慢来”， 失意时对自己说声“再试试”， 迷茫时对自己说声“别犹豫...

一个简单的框架： 思虑过度 → 写作 没有灵感 → 阅读 害怕 → 冒一次险 困顿 → 行走 累了 → 睡觉 沮丧 → 动起来 倦怠 → 休息一...