今天自己真是厉害，早上跑了5公里，下午没有吃饭，又跑了4公里，现在心里窃喜，就等着明天上秤那一时刻，自己惊喜的大叫… 今天早上上秤的时候已经是5...

今天晚饭没吃，跳了50分钟的操，跑了20分钟的步，运动达标了，期待减肥效果 工作感悟：学生上课总是状态不是太好，学习直线方程多么简单呢，可是他们...

今天打了水光针，做到眼膜prp，同时打了肉毒，总的来说呢，面部可能会年轻一点，现在脸上有点肿，医生说不能剧烈运动，我也就没有运动，而是备了课！ ...

做操半小时，跑步2公里，动起来了！下午喝了很多鸡蛋水，因为体内火气很大，一直想感冒，不停打喷嚏 伴随嗓子痒，咽干 今天我见到领导巡课，我用目光追...

身体肥胖一部分原因是因为体内有湿气，中医养生秋季要多吃根茎类的食物，山药就是一个健脾的很好的食物，它是六味地黄丸里边的其中一味，山药的营养价值由...

今天肩膀脖子疼的要死，扭头都是一个问题，扭头都不能扭了，每当我身体出现问题的时候，我常常有很绝望的感觉，常常感觉到这身体，这皮囊不想要了，太不好...

今天肩膀脖子疼的要死，扭头都是一个问题，扭头都不能扭了，每当我身体出现问题的时候，我常常有很绝望的感觉，常常感觉到这身体，这皮囊不想要了，太不好...

肩膀莫名其妙的的疼，不知道是受了风寒还是劳累，胃里也难受，一直想吐，中午喝了感冒颗粒，下午睡着了，醒了没有吃饭，到了9点左右是有点饿，想着我还是...

由于执行16+8的进食原则，7点起床以后没有去跑步，而是直接做了早餐。从减肥方面来说，吃动两平衡还是吃了简餐，晚上跳了大约40分钟的健身操。减肥...