天竹_80

看了这么多，情绪还是会崩溃…

情绪不稳时，用这 7 个方法把自己拉回来

你是不是也常常：一点小事就炸毛，夜里反复回想糟心事，莫名低落、提不起劲？其实情绪不需要硬扛，也不必压抑。调节情绪，不是消灭坏心情，而是学会和它温柔相处，把自己从内耗里救出来。...

静愈心理

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姐姐文字里的美好温馨幸福隔着屏幕都能感受到，祝福姐姐生活里永远一路阳光…

元气满格的归途日：藏在烟火里的温暖与奔赴

总觉得生活里最动人的，从来不是轰轰烈烈的大事，而是一个个被温柔填满、自带烟火气的平凡日子。今天于我而言，便是这样满是能量、满心欢喜的一天，从海南的惬意小居，到踏上归途回到熟悉...

屏幕上的指尖

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总觉得生活里最动人的，从来不是轰轰烈烈的大事，而是一个个被温柔填满、自带烟火气的平凡日子。今天于我而言，便是这样满是能量、满心欢喜的一天，从海南的惬意小居，到踏上归途回到熟悉...

天竹_80

能量来自于反馈，作者的观点让我刷新了生命的多维度，不只有时间这一个标准，为什么我们总是以时间来记录我们是否衰老？可能一方面时间是一直被记录，另一方面，时间是生命其他维度的记录仪，比如身体的变化和时间有关，能量的变化也和时间有关，虽然这个时候时间的参与度很低，依然是参与的

能量与衰老

人们习惯用年龄来判断衰老，这是一个方便，却极为粗糙的标准。 时间只记录变化，却不解释状态。 现实中并不难见：有人年过六十，仍对世界保持兴趣，步履轻快；也有人不过二十余岁，却早...

一拾一

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到货一只鞋柜，第二天中午我不休息就想把它组长好，虽然我的工具只有一把机械螺丝刀！遇到这种手工活，我一般不排斥去做第一，无可依赖，只有自己动手做，也用了丰衣足食的那句话，第二是...

天竹_80

豆包让智慧生成智慧，以前课本上一些模糊的，不太理解的概念，或者一些语句表达，我试着和豆包对话，豆包简直不要太能了， 不但准确的清晰的回答了我的疑惑，还给我不会的题目总结出了这...

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以前学历史，都是为了考试，现在还清楚历史都是描写的人性，我们平常人生活中遇到的所有磨难，或者说遇到困难时的处理方式，在历史中都已经给出了答案。 芈月，我今天听了他一段历史，他...

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成为一道光，很难!拿减肥来说，我每天下午几乎不吃饭，可以一个月廋二斤 因为，工作有压力，我不得不减少运动时间 同时因为心烦，饭量增加，经常毫无节制吃碳水，我不敢上秤了，体重自...

天竹_80

1、把自己当一个国家去经营 之前，我在文章里写过一个观点，跟一个学霸谈，什么能力是一个人最顶级的能力，他的观点是组织能力。 很巧，我在小红书上看到了一个醍醐灌顶的帖子。 把自...

天竹_80

1. 皇上哪有什么原生家庭，每一个皇上，都成长在残缺的家庭，都有不幸的童年，要皇上心理健康，那是小概率事件。 2. 贪心会降低人的智商，并误判别人的智商。 3. 明智的人，能...

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上课要留白

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希望是一个人眼中到光

世界读书日｜读《冬牧场》，悟女性扎根的力量

2026年4月23日，世界读书日。窗外椰叶轻晃，风里裹着海南湿润的暖，案头《冬牧场》的纸页，还沾着阿勒泰的风雪。在这个以文字为约的日子里，想和同频的人聊聊这本书，聊聊荒野里那...

之之的随记

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天竹_80

谢谢友友点评

写文章

看了几篇散文，读的时候意境很好，忧伤或开心，都在那美文般的句子里！比如有篇文章，通篇读完，洋洋洒洒千字，具体内容可以忽略不计。可能就是作者无意间看到一本书，勾起读书的欲望，具...

天竹_80

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天竹_80

群众贴心人，百姓代言人！

如何实践数字群众路线（上海大学徐卫军）

走好数字群众路线的核心在于闭环——从“网上发现问题”到“线下解决问题” ，再到“云端反馈评价”，形成完整的工作链条。我建议各地根据自己地方特色和民众的需求做到四点： 首先是我...

三十二年的桥

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天竹_80

非专业人士看完觉得有没有专业术语的晦涩只有专业平民化的温度和实用！既有理论指导又有接地气的方案，点赞

走数字群众路线搭建的“精神健康”平台（上海大学徐卫军）

当物质生活的边界不断拓宽全民对健康的认知，早已跳出身体养护的单一维度，转向精神世界的丰盈构建。比起躯体的无疾，我们越来越多人开始追问，如何获得内心的安定，如何找到自我安放的空...

三十二年的桥

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