天竹_80

瑶瑶：总是热情，有时候我有点接不住，有些不适应。她总是找我，什么我想你啦，这种话见你能说一百次，听久了就觉得好腻，相处礼貌就好。 她会突然从后面凑过来，贴到我脖子上，这种亲昵...

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早上称重还是57.4，我心里是有一些失落，我想让这个数字变成56.4，所以我要在饮食和运动上更加科学。 今日饮食记录：中午吃了用香菇花菜粉条做的火锅，下午跳了50分钟的操，因...

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今天早上上称是57.4，我很开心。说明自己的饮食加运动还是有效果的，我的目标是11月中旬，体重达到56.4。我想我可以做到 今天跑了大约5公里，但是今天饮食超标了，下午吃了两...

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目前我带的学生成绩并不是很好，而且学校在对学生的时间管理上也比较轻松，比如他们每节课间都会有15分钟的休息时间。 相对来说，孩子们的状态较为松弛，这也让我看到，孩子们另外的一...

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引子 有些成长，不是被推着走，而是被一种无声的力量唤醒。 我至今不认识那位领导者。他没有听过我一句感谢，却通过组织渠道持续给予支持；也没有要求我回报，却让我在长期的研究与表达...

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我的家乡周口，最有名的是淮阳区的太昊陵，它是国家5A级景区。 太昊陵是伏羲的陵庙所在地。伏羲是三皇之首，人文始祖。伏羲教人结网，驯养牲畜，定嫁娶人伦秩序 ，让人们从蛮荒生活状...

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今天跳操50分钟，再跑步两公里. 晚饭没有吃，看看明天体重秤上有没有变化？ 今天分享的读书观点是，如何破除关系当中的无聊感？ 一，设定专属约会日，创造仪式感。 这个约会日可以...

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今天认识到减肥应该加大蛋白质的摄入，每人每天需要60克蛋白，以前我吃的是远远不够的。今天还喝了牛奶，花胶粥，感觉好极了，营养，健康，适合冬季虚弱进补。 这些都是我走出去得到的...

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今天运动量取决于两个方面：一个是登山差不多两小时，一个晚上跳操50分钟 饮食方面：早上喝了豆腐脑胡辣汤两掺，吃了两个水煎包，下午3点左右吃了火锅，吃的有点不舒服了，到现在胃里...

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早上跑步5公里，下午散步5公里，晚餐吃了砂锅，吃动平衡目标算是达到了。 对于如何做一名有主见，有独立思想的人，下面几条建议可供参考 第一，坚持自己的看法，要认识的这所带来的代...

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记录一件充满期待的事情，本身就让人很愉悦，比如我现在写减肥成功日记，我还要写工作成功日记，让美好的瞬间留下来 今天照例跑步5公里，晚饭吃了几个冬枣，再喝一碗药，减肥，要求的吃...

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记录一件充满期待的事情，本身就让人很愉悦，比如我现在写减肥成功日记，我还要写工作成功日记，让美好的瞬间留下来 今天照例跑步5公里，晚饭吃了几个冬枣，再喝一碗药，减肥，要求的吃...