老师：我的恐惧和不安全感，还有不够好的感觉隔天很严重的出现，并且不断强化这个感觉，我能做点什么？ ——昨天老师教的方法——你只需要在这种恐惧感，...

我的 108 个心动体验清单 ——写给 2025 年 12 月 20 日之后的自己，也送给你，作为一把“打开世界”的钥匙 说明 1. 不分大小，...

实用工具总结（可直接照做） 表格 工具 用法 108个心动体验清单 写下108件你想体验的事，哪怕“去一家新咖啡馆”也算 108句自我确认 每天...

个人成长与生命状态维护体系 核心理念：随时随地的两重境界 1. 境界一：了无遗憾 · 行动：随时随地，觉察并完成内心“未完成的事件、事情、想...

随时随地，清理未尽事宜（把心里那个未完成的事件，事情，想法去完成），让自己了无遗憾！ 随时随地，在一份享受当中！ 最最重要的就是你不要去到负向的...

以下是提取的文字内容： No. Date：2021/12/14日 打卡 今日做到 今日感恩 1.早上6:10起床做了早餐，小孩吃得香香。 2.把...

2022.8.24（自然的旅程）分享： 从踏上桂林的列车，一路放空着自己的心灵，感受着大自然与生命的美好！感恩一切的遇见，让我成长。 经历过爱的...

听从心的指引， ——感受心是不是松的？ ，身体哪里是否有不舒服？ ，做这件事这个想法是否是喜悦的，宁静的？ 我生来就是发现 ，整合的超强天赋！ ...

找不到灵感来写感受，也觉察不到自己。 屏蔽，麻木了？写个学习内容，四面佛（战士，爱人，智者，孩童） 战士的状态：动力，力量，防御，战斗 爱人：去...