东方赤阳

2022年11月11日情况： （一）总体情况：体重107.4KG，手机用电10小时12分钟，读书时间无，运动无，步数1920 （二）用餐。 早餐：粥、鸡蛋、凉菜； 午餐：面包...

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今天体重100.2KG，比昨天减重1KG 早上：粥、鸡蛋、菜 中午：三个面包片 晚上：米饭、木须肉、烧豆腐、三个杏、一小块西瓜 运动：无

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继上次减肥后，最近在吃饭等方面未加控制，体重开始反弹，比之前重了十几斤。从今天开始再次进行减肥 今天体重101.2kg 昨天早饭：粥、鸡蛋、凉菜 午饭：一碗米饭、菜、桃两个 ...

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体重94.8KG，比昨天减重0.6KG 早上粥、鸡蛋 中午宫保鸡丁盖饭 晚上菜、热水 运动无

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体重95.6KG，比昨天减少0.5KG 早上，粥、鸡蛋 中午，烩面 晚上，烧烤 运动，无

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体重96.1KG，比昨天减重0.7KG 早上面条汤 中午麻婆豆腐盖饭 晚上炒菜、米饭 晚上室内快走2000步

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体重96.8KG 早上：粥、鸡蛋 中午：两碗捞面、五个鸡翅、一杯可乐 晚上：粥、鱼、三个鸡翅 晚上在室内快走2000步

东方赤阳

体重96.8KG，比昨天减重0.45KG 运动量无 工作：上午沿海谋划项目招商会讲话，下午常委会、任职表态发言 屏幕使用时间：5小时4分钟

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体重97.25 运动量无 工作，闲散工作 屏幕使用时间11小时34分钟

东方赤阳

再次开始减肥，现在体重大概97KG，目标体重90KG，时间元旦前。 随着工作压力，要更好地规划时间，提高本领水平和工作效率。 此次记录，主要记录四项指标：体重、运动量、一天工...

东方赤阳

体重104.4KG，比昨天减重0.4KG 早上牛奶、面包 中午米饭、菜 晚饭粥、菜 晚上HIIT一组

东方赤阳

体重104.8KG，比昨天减重0.6KG 早上粥、鸡蛋 中午、晚上 早上走2.7KG

东方赤阳

体重105.7KG，比昨天减重0.4KG 早上粥、鸡蛋 中午汤杂酱肉面 晚上粥、菜 早上走2.8KG

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体重106.1KG，无变化 早上粥、鸡蛋 中午西红柿鸡蛋盖饭 晚上粥、菜 早上走2.7公里 晚上HIIT一组

东方赤阳

体重106.1KG，比昨天减重0.15KG 早饭豆浆、鸡蛋 午饭牛肉拌凉面 晚饭粥、虾、菜 早上行走2.79公里 晚上HIIT瘦肚子一组