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标题的话:用最轻柔的呼吸唤醒全身肌肉的协调。是我阿汤老师最经典的语录之一,这句话值得我用一生的练习去体悟其中的奥义。 来到印度的课程已经过了三分之二,课堂上有个男生每每的体式...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线,两腿分开,脚尖稍朝外,两臂自然放于身体两侧,掌 心朝上,后脑勺贴地,轻轻闭上双眼,停止所有的活动,意识从外界收回来。 ...
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