说到健身运动，大家最希望的估计就是： 躺着就能轻松瘦…… 小重量就能有大块头…… 不费力就能取得大成效…… 不过很多童鞋也知道，上述这些美好的愿景，等于做梦！毕竟负荷是决定训...
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多一步，让你的训练事半功倍！ -
小包总杨烁：健身十七年，只为你能多看我一眼~
尽管在第一部中戏份不多，但小包总的角色真的是迷倒了不少妹子。 所谓“上场五分钟，热搜七小时”，《欢乐颂2》热播后，小包总的扮演者杨烁成功的霸占了热搜和各大公众号的头条。 《欢...
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有型腹肌？这三个动作最有效！身体的每个部位，从某种程度上来说，的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群，实际上都有他们的生理作用，而最符合其生理作用的动作，相对而言也是训练效果最好的。...
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关于健身，一个中年人的一点不成熟的建议
事情不是你们想的那样，也没有出乎任何人的意料。中年酒局的话题匮乏没能像世界的能源匮乏一样给中年人们带来更多的创造力，除了造成了频频举杯的尴尬局面，还给那些浓稠伤感的中年人平添...
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人就两个毛病：一是没开始，二是没坚持文｜阿杰说 当我每天跑步前，总有那么几分钟的犹豫：今天跑不跑？天是不是太热了？是不是太冷了？一会儿不能下雨吧？今天跑几公里才合适？ 这些念头每天都在转悠，用到了大量的脑细胞，...
