体适能，简单说来是身体素质，身体的灵活性、协调性等等都在此范畴中，还有个很容易忽略的点，就是体态了。 练好体适能，当然最直观的变化就是纠正身体姿态。像圆肩、驼背、高低肩，相信...
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户外运动必备的一些技巧准备出发 技巧1：如何挑选 把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的背包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你...
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户外运动可以有效预防青少年近视日前一项调查数据显示：中国和澳大利亚小学一年级的孩子近视发生率基本一致，而小学六年级的孩子近视发生率是澳大利亚的三倍，只因为澳大利亚的孩子每日的户外活动3-4小时，而中国基本...
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“邮票”半人工致幻剂，是迄今发现药效最强烈的精神药品这种毒品比摇头丸毒3倍！更令人痛心的是，贩卖者竟是一群00后，有的甚至还是在校大学生！ 指甲盖大的小纸片 被密封装在塑料袋内， 看上去就像是一张邮票。 但它却是新型毒品LSD...
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常见的软组织损伤表现及处理方法
什么是软组织损伤？ 日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。什么是软组织损伤呢...
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九个缓解跑步&健身&骑行&久坐、上网疲劳的动作
长期坐在办公室，肩颈变得坚硬、屁股往上都感觉麻木，渐渐的身体出现了健康问题。又抱怨自己平时太忙，没时间健身，很难付诸于行动,对于长时间坐办公室不运动的女性，为了缓解这些不健康...
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“膝”心相伴 是最真挚的孝一声啼哭，来到这人间，睁开双眼，还有什么遗憾，有您的陪伴，在阳光下成长，等待明天灿烂的阳光，正是你的慈祥，漆黑的夜晚，一盏煤油灯，你的唠叨，翻开书本，笔墨里寻找着昨天的回忆....
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走路是“世界上最好的运动”走路！ 世卫组织认定， 走路是“世界上最好的运动”。 研究表明， 人体的各种解剖结构、生理机能、 心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置 等方面最适合步行。 数据统计：每走一步， 可...
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运动可以降低血脂，预防动脉硬化
药是用来治病的，是病就得治，就得吃药，病好了，药就不用吃了，如果是慢性病，可能就需要终身服药。 有一种药几乎包治百病，并且天然无毒副作用，你肯定觉得小舒是在瞎说，天下哪有包治...
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体育运动的丰富形式和价值
体育，不只是简单的运动，它是一种意志力教育、协作教育和规则教育。 美国——孩子能进校队是家庭荣耀 美国的体育课程从小学开始就异常丰富，到了大学后更是包罗万象。除棒球、篮球、网...
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年轻人，你以为关节炎离你远吗？NO！
关节炎，最常见的慢性病之一， 被定义为头号致残性疾病。 类风湿关节炎被称“不死癌症”。 我国约有1.2亿人患有骨关节炎， 几乎每10人中就有一个。 关节炎发病呈年轻化趋势， ...
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运动因人制宜 如何健康的运动？运动是一项需要长期坚持的项目，三分钟热度终究将达不到理想的强身健体效果。健康的运动，应是把握好时间，一般在早晨，或午睡、晚睡前，不宜太过激烈；运动要适度，不宜一次性过量；运动...
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冬季适宜做什么样的运动？
冬天运动因为外部环境温度低，出汗少，因此运动起来更舒适（身体不需要想办法散热），可以稍微增加运动强度，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。 年轻人可以选择跑步等高强度的...
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运动是预防疾病最好的良药
运动是最好的良药。如今疾病越来越多，人们也开始重视健康，不少人办起了健身卡，开启锻炼模式，可很多人还是不明白，运动到底有哪些好处？今天小舒就跟大家说说。 第一，增强心肺功能。...
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爬山过程中的一些实用技巧
秋天，对于爬山再适合不过 刚结束了夏天的酷暑 以爬山的方式去感受秋高气爽的季节 但是关于爬山 你知道的可能还不够多 下山时用屁股蹭着走 爬坡时外八一点 这些小技巧都让你在爬山...
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秋季户外运动的十大注意事项
1：做好准备，防止拉伤 对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，很多年轻人是出门就开始跑，一点儿放松关节和韧带的活动都没有，这是比较危险的。人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情...
