一、关于身体：及格，但可以更好 今年本职工作忙，经常出差，还要兼顾工作室，对身体的关照确实不够。 运动方面，全年量偏低，年末才开始练了一阵子普拉...

2025年，可以说是副业的爆发年。 年初只有10个学生、3个班。到现在，积累到4个班、20个学生，规模翻了一倍。 暑假是个关键的转折点。办了暑期...

一、关于身体：把规律这件事落地 身体给的信号不能忽视，明年需要更规律地对待它。 运动：还剩3个月的瑜伽团课，上半年先把课程消完再增加其他运动项目...

2025年对我而言，是步履不停却也收获满满的一年。回望这十二个月的足迹，由工作、探索与爱交织而成奔赴的不同城市，在光阴里留下深浅不一的刻痕。 一...

一、爱 1.亲子关系：周一闭馆时间出游（爬山、看电影、玩桌游） 2.亲密关系：每月一次电影 3.长辈：每月打一次电话 二、健康 1.私教课上完和...

一、悲伤往往源于丧失 谈论+感受+向前看=释怀 2022年冲击相对来说最大的丧失是离开了原先的科室，暂时借调到了新建立的实验室。 离开了刚刚熟悉...

习惯 冥想：10分，只1月做了一个月后面无疾而终 睡眠：90分，整体不错，唯独援建刚开始的一个月心理压力巨大经常失眠，其他时间都很好 明日计划：...