潇湘月儿

4月2日 · 喜悦 一、我觉察到身体的信号 今天为小伙伴做咨询时，收到了特别真诚的正向反馈，心里一下子开出一朵小花。更惊喜的是，我们还互相探讨了教练技术，这种滋养彼此的对话，...

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一、觉察：平静，与着急 今天早上，我和老公去公园跑步。我们的目标本是十公里，但他许久未练，五公里后便显疲态。看着他自然地停下脚步，开始拉伸，我心里一片平静。我走过去对他说：“...

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🌄 清晨三分钟：感恩与确认 感恩三事 感恩自己，在每一次遇到障碍时，都展现出快速走出的韧性。这份持续的成长，是最值得珍视的礼物。 感恩同行的小伙伴，一路上的相互支持与鼓励。在...

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🌄 清晨三分钟：感恩与高效 感恩三事 感恩自己，今日全情投入，高效完成了既定工作，收获了满满的掌控感与成就感。 感恩爱人，承揽晚餐，用实实在在的支持为我创造了宝贵的咨询时间。...

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感恩，让所得沉淀为滋养；分享，让知识流动为力量。 感恩三事 感恩老公这两日悉心照顾孩子，这份坚实的后盾让我能全然投入学习，心无挂碍。 感恩刘老师带来的高密度课程，收获远超预期...

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清晨三分钟：锚定今日 感恩 | 丰盛的起点 感恩爱人留守家中照料两个孩子，使我得以全心奔赴北京，参与这场宝贵的VMP课程。 感恩女儿的美术老师，特意与我分享她课堂上的画作，让...

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—我的高效晨间心流与感恩日志 清晨三分钟：为一天注入能量 感恩： 感恩我的“焦虑”，当我看见并接纳它，便知道它是一位提醒我专注于当下的信使，而非对未来无谓的担忧。 感恩老师清...

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用三分钟安顿清晨，再用三分钟沉淀夜晚。 2026.3.26 星期四 丙午马年二月初八 🌅 清晨三分钟：设定一天的基调 感恩三事，积聚能量 感恩自己，坚持为身体投资：午间小憩，...

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3月25日 | 神奇的六分钟，滋养我的一天 晨间三分钟：播种感恩与意图 感恩的三件小事： 感恩自己走出门，完成了8公里跑步。作为Se功能较弱的INFJ，跑步是对我感知功能极好...

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感恩的三件事： 感恩舅妈晚上做了美味的晚餐，省去我们做饭的琐碎。 感恩儿子的独立，知道今天要体检，比平时早到40分钟也没有赖床。 感恩老爸的到来，让我们又可以享受家庭之乐。 ...

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3月23日 周一 🌄 晨间三件事（已完成） 感恩：感恩小诺老师提供的知识养料；感恩伴侣的情绪支持和家庭付出；感恩女儿的自主学习与儿子的默契配合。 美好：拖延一周的解读报告终于...

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亲爱的自己：今天勇敢的承担了津鹰战队的团队会议主持人！为自己的突破点赞！今天孩子不舒服在家，你很耐心的陪伴孩子！ 肯定老公：晚上吃完饭，你主动把锅碗洗了！你知道吗？做家务的男...

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昨晚睡得太晚，今天下午好好补了一觉，醒来之后整个人都放松下来，晚上终于又能量满满了。 晚上和女儿视频通话，她兴致勃勃地跟我聊了好多学校里的趣事，看得出来，她已经慢慢适应独自在...

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你有没有试过，用每天晨晚各三分钟，来安顿自己的内心与生活？最近，我开始实践一个名为“神奇的六分钟”的记录法，它像一双温柔的手，帮我梳理日常的琐碎，打捞起那些容易被忽略的美好。...

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今天忙忙碌碌，到了晚上静下来，心里回忆着今天所发生的事情。 亲爱的老公，谢谢你 昨晚加班到很晚，早上听到我要带闺女打九价疫苗，还是坚持起来送我们。我知道你是担心我一个人带两个...

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亲爱的自己：今天你把周日要讲的沙龙课件整理完成了！下午听了两个小时的社交情商课，找到了协助孩子提升社交能力的方式！ 肯定老公：今早4点多你出发去机场，你每天都努力的工作，为了...

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亲爱的熙宝和丁宝： 妈妈想每天用文字把心里的爱和感动留下来，等你们长大了，可以回过头看看——原来自己从小就是那么棒的宝贝。 给熙宝： 放学回到家，看到妈妈在上课，你安静地回自...