潇湘月儿

6月5日 功课 1、与自己链接 今天高效完成了九型人格的考试，虽然只得了66分，但我欣然将它视为一个清晰的起点——学习本就不是为了分数，而是在这个过程里，更靠近真实的自己，也...

潇湘月儿

6月4日 功课 1、与自己链接 午休时，我试着练习静观，呼吸平稳。 晚上我给儿子按摩后背。小手小脚趴在垫着毛巾的桌上，我轻轻揉着他小小的肩胛，他说：好舒服啊！我们都沉浸在这样...

潇湘月儿

6月3日 功课 1、与自己链接 当我开始从内心改变，我发现，我看待妈妈的方式不一样了，而她也随之不同。 原来不是对方变了，是我的心境不一样，让同样的人与事，呈现出了新的模样。...

潇湘月儿

6月2日 功课 1、与自己链接 今天去医院检查，到了才发现自己把时间记错了。我不想白跑一趟，就试着和工作人员沟通，说了不少好话。最后，他们帮忙协调，把我安排上了。 那一刻我清...

潇湘月儿

6月1日 功课 1、与自己链接 今天的课堂上，我跟随老师的引导做了一次特别的冥想练习：在一张纸的正反面，分别画出冥想前与冥想后的意象。 当老师缓缓念出引导词，仿佛每一句都轻轻...

潇湘月儿

5月31日 功课 1、与自己链接 不追赶，不安排，只是彻底地放松下来，照顾好疲惫的身体，就是最直接、最温柔的与自己相处。我非常享受偶尔这样独处的时间。 2、感恩练习 感恩自己...

潇湘月儿

5月30日 功课 1、与自己链接 今天来参加心理学研讨会，没来得及做冥想。 明天早上，我会重新安排上那段只属于我的时光。 2、感恩练习 感恩自己的主动链接：今天在线下遇到了好...

潇湘月儿

5月29日 功课 1、与自己链接 今天是第41次“接受父母法”冥想。 我开始真正理解父母当年的选择与方式——那是他们在他们的境遇与认知中，所能做到的最好。而那份深层的爱，其实...

潇湘月儿

5月29日 功课 1、与自己链接 今天是第40次“接受父母法”冥想。 我重新找回了自己的节奏——早起冥想、梳理咨询方案、为孩子准备早餐、送他们上学。一系列事情从容推进，心里有...

潇湘月儿

5月27日 功课 1、与自己链接 今早睡了个懒觉，没有像往常一样进行冥想。 我允许自己偶尔有这样的早晨，只是跟随身体的节奏醒来。 2、感恩练习 感恩自己：始终走在探索内心的路...

潇湘月儿

5月26日 功课 1、与自己链接 今天早上完成了第39次冥想练习。 换了位置坐下来时，心里有些浮动的躁，不那么容易静下来。 我觉察到这份不安，没有去推开它，只是看着它，陪着它...

潇湘月儿

5月25日 功课 1、与自己链接 今天一早起来忙着为孩子们准备早餐，没来得及做冥想。 我接纳这样的节奏——有些日子，活在行动里，同样是与自己在一起的方式。 2、感恩练习 感恩...

潇湘月儿

5月24日 功课（38/100） 1、与自己链接 今早重新开启冥想，闭上眼睛，回到呼吸上，我便看见了那个平静的自己。 2、感恩练习 感恩自己：今天在家陪伴两个孩子的同时，也能...

潇湘月儿

5月23日 功课 1、与自己链接 昨晚睡得晚，今早天没亮就醒了。看了会儿书，困意又来了，便躺沙发上睡了个回笼觉。 今天没有做冥想，我知道，也允许。 2、感恩练习 感恩自己：我...

潇湘月儿

5月22日 功课（37/100） 1、与自己链接 今天是我第37天做“接受父母法”冥想。 想起最初那些迟疑、不安甚至有些害怕进入的状态。当我真正开始接纳父母，我才发现，我其实...

潇湘月儿

5月21日 功课（36/100） 1、与自己链接 今天是第36次“接受父母法”的练习，我还尝试了“自动化思维”的书写。 很神奇，当我把那些盘旋的念头清晰地写下来，脑子也跟着清...

潇湘月儿

5月20日 功课（35/100） 1、与自己链接 今天是第35次“接受父母法”的练习。 对我这个N型人来说，重复做同一件事原本容易觉得枯燥，可如今，它已成了习惯——每到那个时...

潇湘月儿

5月19日 功课（34/100） 1、与自己链接 今天是第34次“接受父母法”冥想。 内心平静如水，能越来越平常地看待生活中发生的一切，不急着评判，也不再轻易起伏。今天和朋友...

潇湘月儿

5月18日 功课（33/100） 1、与自己链接（带着觉察去做） 今天是第33次“接受父母法”的练习。 在站着保持觉察，感受呼吸的起伏，内心也愈发平静。 2、感恩练习 感恩自...