今天过年休8天，还是一转眼就过去了。 一大早去跑了一圈白堤与北山街，与预计的时间差不多，跑了5公里，走了1公里，1个小时多一点，等到跑步能力增强...

今天下午1：30的航班，小乌回家了。历时两个多月的相聚时光，转瞬即逝。刚来时，我还有些焦虑，因为她的吃食，因为她外公一个人带她外出的安全，因为晚...

因为一套西游记画本，小乌把自己代入为孙悟空，家里人就成了二师兄、三师兄、白龙马，有时候又成了红孩儿了，有时候又变成观音菩萨了，反正谁有本事就变成...

结束在酒店的两天时间，大家一起去为春节档的电影收入作贡献。现在的电影是真的贵，70多块钱一场，省一点，一个人的票价三口之家在家自己做可以美美的吃...

今天到现在的步数是31711，稳稳地占据着封面，这是很多日子不曾有过的，最初的优势源于一大早的跑步。 早上六点起床，稍作整理就出门了。随着车流小...

除夕快乐！今年除夕，因为小乌的加入，热闹非凡。 今天的热点是泡茶。中午吃饭时，因为要等大人们慢慢吃，就教她模拟泡西湖龙井、九曲红梅、陈皮白茶、老...

按照昨天想的，今天还真跑了一趟里西湖。 西湖有五个湖，分别是外西湖，西里湖，北里湖（又称里西湖），南湖和岳湖。从断桥出发，走白堤，绕西泠桥，沿北...

跑步是个好运动，特别对于锻炼心肺功能，但是一般人都不能跑步，我曾经就只跑了几天，然后就膝盖疼，就歇火了。最近有人介绍了石春健老师“小低高”跑步法...