1，保证健康体重：BMI值在正常的水平（18.5～23.9之间）从改善自己的饮食入手，保证营养指标和肝肾功能指标正常。2，膳食指导：三大营养储备：中国人群常见的贫血问题，多吃...
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生命初期1000天（三）
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生命初期1000天（2）
孕期营养缺乏、新生儿低出生体重（出生体重小于2500g的婴儿）除增加其成年期心血管疾病外，后代成年期糖代谢异常、中心性肥胖和血脂异常、骨质疏松等成年疾病发生也明显增加。宫内胎...
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生命初期1000天
2006年联合国的营养执行委员会正式提出，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预来降低慢性疾病的窗口期，把从怀孕到孩子2岁这个期间成为一个生命的可塑窗口期，即生命早期1000天。 ...
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大格局的自我修养
最近都在接触一些让自己越来越宽阔的东西，第一次体会到真实空杯的心态。从来没在意过的时事也是重要的，嫌弃呱噪的直播和社群营销也是有价值的，甚至抖音也突然搜到了很有营养的东西。才...
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一切都在于自己
小时候，爸爸酗酒，喝完了总会找各种理由发泄情绪，我就总遭殃。于是，对于男人喝酒这件事总是听到就有无比厌恶的情愫。这么久以来，在家里听到爱人有酒场，心就揪起来了，一直到先生微醺...
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保持客气
客气这件事情总是让人觉得得有所偿，所以即便是还处在陌生人的阶段，都让人相处的关系变得很舒服。但是，不客气说的多了就变成了亲密关系，在亲密关系里是没有客气的，我们已经把别人的容...
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我的安全感
华灯初上七彩斑斓的霓虹是我的安全感还有路灯下干净的柏油马路映出的好看的微黄高楼林立摩天耸云的建筑是我的安全感还有格子木门里三五层甜点堆出的美好的薄荷绿朝九晚五躁乱如麻的文件是...
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柠檬树
在网上花店看到柠檬树，只名字显示就让人突然回到青涩时光。英文歌里的柠檬树是一个百无聊赖的男生，在心事全无的午后，期待一场轻轻绽放的喜欢。然而转转哟哟，兜兜逛逛，还是只有原地未...
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疫情过后
很喜欢这样的状态，周末家庭聚会，吃大餐，逛天桥，在车窗外吹吹风……也许是疫情的关系，好久没有一家一起出门了，才能再次感受到一周的工作之后，周末闲暇的光景这般舒服。这一生的百般...
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那年初雪，我冷漠的老去
有时候会忙碌到冷漠甚至没有空看雪这一刻才猛然惊觉2018年轰轰烈烈的初雪和今早一片一片清晰的雪花已经在印象的时间轴里划过了往年落雪时候我总是最兴奋的那个兴奋地踏雪，作雪人甚至...
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诗歌品鉴：江城子·席上赋江城子·席上赋[ 宋代 ] 王质细风微揭碧鳞鳞。绣帏深。不闻声。时见推帘，笼袖玉轻轻。不似绮楼高卷幔，相指点，总分明。斜湾丛柳暗阴阴。且消停。莫催行。只恨夕阳，虽好近黄昏。得...
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每个冬季的结束都是春暖花开
每个冬季的结束都是春暖花开，2019的冬，留给我们太过独特的焦虑和困顿，一场疫情，差点也要埋没了窗外的春意盎然。今日阳光灿烂，街上也恢复了车水马龙，来来往往带着口罩的的行人，...
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亲密关系——致闺蜜
原本，走出校门，就不会轻易有亲密关系的，之后的生活里，有太多重心让人把朋友搁置在心，不联系渐渐变成不打扰。看见朋友圈在结婚前跟闺蜜一起的放纵，拍闺蜜照留念，唱ktv唱到泪流满...
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走出去，豁然开朗
今天与许久不见的朋友小聚，许是餐厅的摆盘太过小巧精致，我们便忆起当年一起营造过的小资情调。 那时候的前台水吧处，珍藏了许多宝贝，皇家咖啡壶，摩卡咖啡壶，还有各种茶叶，茶具。闲...
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最宽容的是孩子，最计较的是妈妈
“你看看你自己一天哭多少次呀，谁家的宝宝像你一样，教你说英语你学不会，哭你倒是第一名！”临睡前我跟宝宝总会上演诸如此类的争执，每次都以把他弄哭，自己又怒气冲天的结局收场。 今...
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懒病入膏肓
怎么说呢，说是思想的巨人行动的侏儒也拯救不了我了。我就是懒到拿着手机用眼睛过滤了万千世界，关掉手机就只剩空洞。 现在的世界好直接，直接到你都不用幻想，打开就是姣好的模样，秀色...
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浮华
其实大家都是喜欢文字的吧，虽然现在每天的闲暇时间都在刷抖音，但是偶尔刷到有人书写，品读，也会突然被这一份文雅触动。 偶尔遇到了这样一句摘文：“忍耐不是美德，把忍...