今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 寻遍整个世界，发现佛法可以让我们的心得到安乐。 【第二部，佛门】 【第二章，如何做功课】 【来自柯言慧语的感受】 这一章主要讲...
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读《次第花开》D5-2-2
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读《次第花开》D5-1-3
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们...
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读《次第花开》D5-1-2
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 安乐，说到底，是一种心的感受。 有时候，人们并非不快乐，只是以为不快乐而已。 【第一部，珍宝人生】 【第二章，安乐】 什么是快...
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读《次第花开》D5-1-1
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们...
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读《自尊》D17-17
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第17章，建立孩子的自尊】 父母是生命中最重要的人，因为他们对孩子的自我感觉产生的影响最强。 了解孩子能够以下列四种方式构建自信： 1...
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读《自尊》D17-16
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第16章，核心信条】 自尊的基石是核心信条：对自身在世界中的价值看法。 核心信条是自尊的基础：在很大程度上决定了能做和不能做的事情（表...
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读《自尊》D17-15
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 当你痛斥自己时，就是在助力摧毁有所改进的第一大要素——自我价值感。 【第15章，我仍然感觉不好】 常见的防御形势： 1，逃脱。...
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读《自尊》D17-14
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第14章，意象】 意象是一个改善自我形象，在生活中做出重大改变的方法，其强大效用已得到证实。包括放松身体，清除脑海中的杂念和想象积极场...
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读《自尊》D17-13
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 无论你能做什么，或者梦想能做什么，动手去做吧。——哥德 自尊受到强烈打击主要源于只做梦，不行动。 【第13章，设定目标和计划】...
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读《自尊》D17-12
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 无法开口向别人提要求是自尊不足的表现，它根源于你的自卑情结。 【第12章，提出需求】 合理需求清单——有益于身心健康的环境条件...
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读《自尊》D17-11
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 对于自尊不足的人而言，批评是强有力的泄气手段，因为它能够唤醒内心的病态批评，并为其提供武器装备。 如果你吃什么就是什么，那么你...
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读《自尊》D17-10
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 错误不存在于当下。是做过之后经过反思，希望改变做法的所有事情，还包括当时没做，经过反思之后又悔不当初的所有事情。 【第10章，...
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读《自尊》D17-9
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第9章，身体力行你的价值观】 信条的积极意义：挖掘、澄清并且实战你的真正价值观，提升自我价值感。 身体力行价值观的第一步是，审查影响你...
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读《自尊》D17-8
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 结果是验证评判的唯一可靠形式。 多数信条和规则是基于某种需要而产生的，与事实或现实相去甚远。 【第8章，应该】 在若干年后回首...
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读《自尊》D17-7
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 自尊的实质是对自己的同情，当你对自己有同情心时，就能够了解并接受自己。 【第7章，同情】 涉及自尊时，同情心它不是固定不变的个...
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读《自尊》D17-6
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第6章，消除悲痛想法】 作为接纳与承诺疗法的核心过程——去融合，是从沉思的想法中退步抽身、总揽全局的策略。可以用它来观察和摆脱脑海中最...
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读《自尊》D17-5
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【金句】 自尊不足也能创造出些许短期利益。当你开始反抗病态批评，驳斥扭曲的思维方式，说明不再贪恋眼前的小恩小惠，开始争取机会，准备翻身了...
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读《自尊》D17-4
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第4章，准确的自我评价】 【列举缺点】将一张白纸分为两栏。左边写所有减分项，每项之间空出三行，以便有充足的空间改写或改动。 有缺点无可...
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读《自尊》D17-3
今天心情指数：9分 感恩 感恩 感恩 【第3章，解除批评者的武力】 为了抓住批评者打击你的现形，需要做四件事： 1，闭上眼睛，做几次深呼吸，将空气深深吸入肺部，感受到膈张弛交...