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【有利睡眠的食物】有利于睡眠的食物: 【1】富含色氨酸的食物→乳制品、肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物、尤其小米。 【2】富含镁的食物→香蕉、坚果、绿叶菜。 【3】...
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【失眠】一般人失眠主要是气血和营养素问题， 一是年纪大了气血差正常的，办法是白天走走动气血，睡前自我按摩通畅气血。 二是老人脾胃弱了，同样吃吸收肯定不如...
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营养与情绪营养与失眠有关，营养也与情绪有关。
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再说失眠
文/孙葭湄 —— 同事群在说失眠，我翻出几年前在简书的文章，主要是说营养素缺乏会失眠，我把此文章图片发给大家。 同时又谈了自已战胜失眠的体会: ...
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我被红松学键盘音乐评为年度优秀学员
文/孙葭湄 照片/孙葭湄拍摄 ——一 自从去年在公园晕倒后，现在除了去医院一般不出门，因此我在网上学弹琴。 我在红松学键盘音乐一年了，从0基础开...
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疗愈良方文/微博朋友多人共写 照片/孙葭湄拍摄 受红松App启发又众人加评语成文: —— 炊烟袅袅升起之处， 藏着温暖人间烟火， 满满的食欲， 最是疗愈...
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人体自愈力文/摘录于老年日报 —— 自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。 【心脏自愈力激发】 ①减点盐 为了增强心脏自愈...
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【弹琴快乐与苦恼相伴】
文/孙葭湄 —— 自去年9月在公园大合唱时失去知觉跌倒后，不敢再去公园了，也不敢单独外出了。为了使自已找到快乐，在网上参加键盘音乐学习，我是0基...
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【大黄米是人吃的小黄米是鸟吃的】—— 小时侯没吃过小米。许多年前不知小米为何物，在菜场看到小米有二种，问营业那种好？营业员说大的小米是人吃的，小的小米是鸟吃的。当时觉得她说的有...