和其他积极情绪一样，感恩也有很多重要的好处，不仅可以增强免疫力，保护心血管系统，确保我们身体健康，有助于我们走出不幸和创伤。感恩扩大了我们的感知...

我们需要接受、欣赏和呵护身体，把它当成朋友。 ·接受你的身体。对你的身体，你有什么感觉？ ·欣赏你的身体。接受了自己的身体，你会欣赏它吗？ ·身...

P 58 赋予体验持久价值 无论你是为了自己还是帮助他人，体验植入的核心很简单：丰富该体验并充分吸收。在你的大脑中，丰富该体验，保持住，充分感受...

P 52 鼓励有益体验 问问自己，一天中哪件事你感受最强烈？ 回想一下自己的人际交往，与他人互动时，引起你最大的关注是什么？ 大多数人最关注的都...

P 027 寻求庇护 为自己确定一个庇护所，可以是一幅美丽草原的图片、一段和爱人的回忆、一天后阅读的一本好书，或者一句充满智慧的谚语。全身心认可...

我若不为己，谁又会为我？ 不是此时，又更待何时？ 关怀是一种心理资源、一种内在的力量，可以随着时间的推移而逐渐成长。培养内在力量，需要相关体验，...

女人最大的智慧，最大的清醒，就是能够明白，终其一生，你都没有办法从其他人那里获得幸福，即便有，一定是短暂的。 真正能跟你共度余生的，唯有你自己，...

P 283 唤醒自我疗愈的力量 所谓治愈，就是生命体依靠自身的生命力，修复身体的损伤，摆脱疾病的困扰，最终恢复健康的过程。 ·如果一个人的免疫系...

自信的本质就是大量的学习， 大量的研究， 不断的重复， 不断的实践， 从而建立起自己稳定的内核， 在克服逆境的过程中， 爱上自己， 并于此同时对...