晚上下雨，不得不去健身房运动，慢跑了30分钟。 今天是周六，上午一直在睡觉，将一周所缺的睡眠都补齐，睡到天昏地暗的，而且做梦了，梦到自己的单位没...

昨天的文字是怎么来的？ 听视频，用笔记本记录下来，然后再写到网上，在写的过程中加入自己的感受和想法，属于随笔，想写什么就写什么。 想记录下来的内...

最近发现，自己的小肚子肉很多，说明内脏脂肪比较多，正好今天刷到一段视频，说了一些关于内脏脂肪和跑步的关系，整理如下： 一、如何消耗内脏脂肪 1....

1.【睡眠充足】至少睡6小时；2.【健康运动】1.5万步；3.【读书听书】听/读书30分钟；4.【生活日记】至少写150字；5.【每周反思】每周...

1.【睡眠充足】至少睡6小时；2.【健康运动】1.5万步；3.【读书听书】听/读书30分钟；4.【生活日记】至少写150字；5.【每周反思】每周...

1.【睡眠充足】至少睡6小时；2.【健康运动】1.5万步；3.【读书听书】听/读书30分钟；4.【生活日记】至少写150字；5.【每周反思】每周...

1.【睡眠充足】至少睡6小时；2.【健康运动】1.5万步；3.【读书听书】听/读书30分钟；4.【生活日记】至少写150字；5.【每周反思】每周...

坚持每天早睡早起、运动、读书、日志，每周进行一次复盘。1.【早起早睡】5:10起，21:30睡。2.【运动健康】每日游0.5小时、走6千步。3....